Жить долго и активно хочется всем. Однако это не всегда получается. Конечно, согласно всем статистическим данным, средняя продолжительность жизни человечества возрастает. Но! Во-первых, те, кто приводит такой аргумент, обычно не уточняют, что основной прирост средней положительности жизнь дало снижение детской смертности (едва ли не в 10 раз), а не увеличение жизни долгожителей. Во-вторых, многие из современных долгожителей завершают свои дни в специальных пансионатах, далеко не в ясном сознании.
Поэтому проблема активного долголетия в настоящее время решается на государственном уровне! И правильно. Если граждане одного государства будут жить долго и плодотворно, то от этого всем будет лучше. И самим гражданам. Кто же откажется от долгой и плодотворной жизни, выйдя на заслуженный отдых. Тем более, если здоровье будет как у молодого. И государству. Многие активные долгожители продолжат работать, то есть, создавать продукт. Некоторые будут работать ради удовольствия на часть ставки, а это самые лучшие работники - они и повышения зарплаты не требуют, и работают качественно. И с идеологической точки зрения это хорошо – есть чем похвастаться перед другими государствами.
Как известно, Активное долголетие – проект, реализуемый в различных регионах Российской Федерации, целью которого является формирование и развитие мотивации граждан пожилого возраста на продление активного образа жизни. Это многопрофильный проект, он включает в себя и Бесплатные образовательные программы для граждан старшего поколения, и Клубы по интересам, и Построение качественной системы заботы и ухода для всех нуждающихся, и Расширение посильной оплачиваемой занятости и удлинение её сроков независимо от возраста. Созданы Центры Активного Долголетия, есть они и в Москве (Московское Долголетие), и в других регионах РФ. Они оказывают реальную и бесплатную помощь обратившимся к ним пенсионерам.
Однако! В современном мире рулят технологии. Новая технология может коренным образом поменять образ жизни всех людей. Так изобретение антибиотиков позволило справиться с многими инфекционными болезнями. Двигатели внутреннего сгорания позволили человеку начать осваивать пространство и время, а телефоны и интернет вообще соединили людей в одно информационное пространство. И только максимальная продолжительность жизни остается неприступной.
Мы полагаем, что Активное Долголетие реально возможно только через активное освоение новых технологий, в том числе, технологий виртуальной реальности. Иначе, мы будем в основном бороться с ранней смертностью (что тоже важно), но не продлять жизнь. Впрочем, пока речь пойдет только о продлении периода активной жизни….
Вот несколько возможных применений технологий виртуальной реальности для целей Активного Долголетия.
Начнем, с борьбы с утомлением. Повышенная утомляемость и снижение сил – неприятная особенность старшего возраста. С помощью технологий виртуальной реальности можно снижать как умственное утомление, так и физическое. Вот исследование, в котором описываются ВР программы для снижения когнитивной усталости у взрослых людей совмещающих работу и обучением. В рамках Активного Долголетия можно создать небольшие разгрузочные кабинеты, оборудованные ВР шлемами. Для снятия физической усталости рекомендуется пройти две 5-10- минутных программы, сначала медитативно-расслабляющую, типа отдыха среди прекрасных пейзажей, а потом активирующую (гонки или стрелялки). А для снятия умственной усталости, наоборот, нужны ВР программы в другой последовательности, сначала активирующий ролик, а потом расслабляющий. Конечно, это поможет только для снятия ситуативной усталости. Но нужно же с чего-то начинать.
Виртуальные реальности также предлагают использовать для когнитивного обучения пожилых людей. Об этом тоже есть свое исследование The Potential of Immersive Virtual Reality for Cognitive Training in Elderly. Правда, обучать авторы пока предлагают не новым профессиям, а всего лишь пенсионеров - безопасному поведению, а их родственников - навыкам ухода за пожилыми людьми. Одно из основных направлений такого обучение – это снижение риска падений у пожилых людей. В интересной игровой форме человек обучается правильно двигаться, останавливаться, держаться, чтобы избежать падений. Из опыта нашей обычной жизни (жизни молодого и зрелого человека) это никак не следует, наоборот, остаются опасные шаблоны поведения, которые характерны для молодых, но травмоопасны для пенсионеров. В рамках активного долголетия эти программы очень бы пригодились для наших пенсионеров.
Также для пенсионеров интересна виртуальная реальность как технология укрепления здоровья. Да почему только пенсионеров, это всем интересно!
Недавнее исследование, выполненное учеными из Китая под руководством профессора Меган Ф.Лю, оценило эффективность применения виртуальной реальности для поддержки физической формы, а также социального и эмоционального благополучия пожилых людей. В пилотном исследовании приняли участие 30 пожилых людей в возрасте от 60 до 95 лет, которым были предложены девять различных приложений виртуальной реальности. Участникам было предложено выбрать любое из этих приложений и практиковать их по 15 минут два раза в неделю в общей сложности шесть недель, после чего заполнить анкету. Результаты продемонстрировали заинтересованность участников во внедрении технологии VR, пожилым людям понравились используемые ВР программы, они отметили преимущество виртуальной реальности как технологии, приносящей радость и укрепляющей здоровье.
А еще одно исследование, выполненное в больнице Маклина (Белмонт) и Гарвардской медицинской школе (Бостон). Ученые провели обзор статей, чтобы, наконец, оценить и проверить объективные данные о внедрении виртуальной реальности в клиническую практику. И хотя из базы данных в 1554 исследований в соответствии с конкретной информацией об исследовании были отобраны и включены в анализ только 55, мы все равно видим: виртуальные реальности в клинической практике используются довольно широко. Целевой группой обычно выступают пожилые люди с когнитивными нарушениями. Виртуальные реальности, во-первых, выступают в качестве методов диагностики когнитивных нарушений на ранних этапах. Во-вторых, доказана их эффективность для профилактики когнитивных расстройств, существуют ВР программы, позволяющие тренировать когнитивные функции (внимание, память, мышление) даже при легких формах деменции. И хотя авторы делают вывод о необходимости более строгих исследований, все-таки, все-таки сам факт возможности повлиять на развитие деменции – вдохновляет. Важно, что пожилым людям нравятся ВР программы и они охотно принимают участие в экспериментах. Во многих случаях они сами обучаются работе с ВР шлемами и самостоятельно тренируются. В других случаях (особенно при тренировке когнитивных функций в условиях надвигающейся деменции) бывает нужна помощь специалиста. Но ВР – программы достаточно простые, мы сами установили одну такую на наш шлем и потом на всякий случай ее прошли, чисто для профилактики. Во-всяком случае навредить она не может, там пациент должен управлять движением кораблика и выполнять несложные задания, привести кораблик в назначенную точку, увернутся от акулы…. Поскольку все действие разыгрывается вокруг человека, а музыка и яркие краски способствуют привлечению внимания, то это может сработать.
И, наконец, самое важное, это наши ВР тренинги по замедлению биологического старения. Они привлекательны и интересны, позволяют научить лиц старшего возраста многим новым вещам, сформировывать у них полезные навыки и способствуют замедлению биологического старения у некоторых категорий пенсионеров.
Мы публикуем все эти тренинги на нашем канале специально для программ Активного Долголетия и аналогичных.
Итак, первый такой тренинг, опубликован уже полностью. Он называется Спорт в виртуальной реальности – как ресурс антистарения
Тренинг включает в себя 7 занятий и занимает от полутора до двух месяцев. За это время участники активного долголетия познакомится со следующими видами спорта: фитнесом, скалолазанием, стрельбой из лука и из ружья, теннисом и бадминтоном, играми для настоящих мужчин (боксом или дуэлью на мечах), командными видами спорта (футболом или кооперативным шутером), боулингом. Во все эти игры можно будет поиграть в виртуальной реальности и большинство из них дает реальную нагрузку на организм, конечно, не в такой сильной форме, как реальные игры, но для целей активного долголетия это подойдет даже лучше.
Недавно мы начали публиковать новый тренинг - «Духовный ресурс антистарения»
Он также будет рассчитан на 7 занятий и предназначен для знакомства участников с экзистенциальной стороной нашей жизни. Будут разобраны такие темы, как: доброта, любовь, истина, искусство, творчество и др. С помощью ВР игр и упражнений будет сделана попытка раскрыть тот огромный потенциал здоровья, что таит в себе гармонизация души и тела.
А ваше мнение? Подойдут ли технологии виртуальной реальности для целей активного долголетия? Какие именно и как?
Благодарим за внимание к проектам и материалам что мы выкладываем, становитесь нашими подписчиками и ожидайте новых статей. Не забывайте задавать вопросы и просто комментировать.
Статья подготовлена по проекту РНФ 19-18-00058-П
Благодарим за внимание к проектам и материалам что мы выкладываем, становитесь нашими подписчиками и ожидайте новых статей. Не забывайте задавать вопросы и просто комментировать.
(с) Бузанов К.Э.
#виртуальная реальность #антистерение