🔷Отёк — это избыточное скопление жидкости в органах и тканях организма, которое внешне приводит к припухлости (вздутию), чаще всего в ногах, руках и животе.
Как избавиться❓
Всё просто, найти причину и устранить её. Разберём основные:
🧷Избыток углеводов и нарушение углеводного обмена - сдаём глюкозу, инсулин и гликированный гемоглобин, далее корректируем рацион и режим питания.
🧷Недостаток воды- может привести к запуску механизмов адаптации в организме: отекам, увеличению чувства жажды, редкому мочеиспусканию. Так организм будет пытаться предотвратить обезвоживание. Чтобы уменьшить отек или снять его - ежедневно выпиваем свою норму (минимум- 30 мл на 1 кг веса).
🧷Стресс - повышенный кортизол взывает повышение альдостерона - тот задерживает жидкость - сдаём кортизол
в 4-х точках в слюне + дгэа, далее занимаемся восстановлением надпочечников, регулировкой кортизола через сон, питание и нутрицевтики.
🧷Недостаток сна - когда вы спите меньше 6-7 часов, включается симпатическая нервная система и повышается давление в капиллярах. Помимо этого, неправильный режим сна влияет на уровень кортизола, который, как упоминалось выше, имеет прямое воздействие на возникновение отеков.
🧷Застой лимфы (сложно с диагностикой, просто работаем с лимфооттоком - физ активность, работа с желчным, лимфодренажная гимнастика и нутрицевтики.
🧷Дефицит белка - он приводит к нарушению водно-солевого баланса, из-за чего жидкость скапливается в тканях и происходит отек - сдаём общий белок, копрограмму, далее корректируем норму по белку и, самое главное, налаживаем его усвоение.
🧷Нарушение натри-калиевого обмена-
натрий притягивает воду в клетки, калий выталкивает ее из тканей. Как нехватка, так и недостаток этих элементов приведёт к дисбалансу жидкости в организме - сдаём натрий и калий в крови, далее балансируем рацион и при необходимости добавляем добавки.
🧷 Гипотиреоз. Дефицит гормонов Т4 и Т3 резко замедляет все виды обменных процессов, и водно-солевой обмен – не исключение. Жидкость, в этом случае, накапливается в подкожно-жировой клетчатке, создавая впечатление «одутловатости»- сдаем ТТГ, ТЗ и Т4 св, АТ- ТПО, АТ-ТГ, УЗИ ЩЖ, далее корректируем образ жизни, восполняем дефициты витаминов, минералов и белка.
🧷Пищевая непереносимость/ аллергия.
Основные различия между непереносимостью и аллергией заключаются в позднем появлении симптомов, длительность которых не обнаруживается в сывороточных IgE.
В идеале выяснять это пищевой элиминацией - самые частые аллергены или продукты, вызывающие непереносимость: глютен, молочные продукты, орехи, лектины (пасленовые, злаки, бобовые, особенно соя и морепродукты). Основная работа с кишечником и иммунитетом.
🧷Избыток молочных продуктов в рационе - следовательно, убираем на 2 месяца строго всю молочку, потом вводим малыми порциями и отслеживаем реакцию.
📎 Эстрогендоминирование - диагностика тут затруднительна, лучше ориентироваться на симптомы: чувствительность груди, фибромы, увеличение груди в размерах, перепады настроения, депрессия, приступы истеричности, миомы/кисты/полипы в матке, гемангиомы в печени, набор веса, отечность, болезненные месячные, ПМС в виде головной боли.
Работаем с печенью и жёлчным (2 фазы детоксикации печени + отток жёлчи), т. к. они занимаются выведением отработанных и лишних эстрогенов + ограничиваем поступление ксенобиотиков извне.
Переходи в описание моего канала и заглядывай в мой таплинк. Там множество всего интересного.
А также, если ты хочешь:
- изменить свою жизнь,
- поменять свои привычки на счастливые,
- стать по настоящему счастливой и наполненной женщиной,
- наладить все сферы своей жизни,
то я приглашаю тебя на Марафон Деланий, который стартует 29 августа. Успей залететь по старым ценам, с 19 августа цена будет повышаться https://ivannkova.ru/md
Светлана Прокопьева – Автор твоего баланса