Доброго дня! Доброго утра! Или доброго вечера? А может и ночи? Как бы там ни было, всем - только всего самого доброго от мира, окружающего нас!
А окружающий мир прекрасен - стоит только приглядеться к нему. И добр, если ты добр к нему.
Сегодня нашу вторую итоговую статью начну с Ларисы Загородневой.
"Доброе утро Татьяна и милые дамы!!!Получила свою порцию дофамина с утра встав на весы!!!😉😊😁Это лучше любой шоколадки. Наконец я вижу цифру 6. Я шла к этому год.
Август 2021, вес 102. Не могу смотреть в зеркало на жирную тетю, раздеваюсь в темноте, на шагомере 4000 шагов прохожу с трудом, с Лесли не получается(после инсульта раскординация движений), я в ужасе прихожу на марафон за помощью и поддержкой. Вот и лето прошло.
Не могу сказать, когда мне худелось легче , на мой взгляд - было бы желание. 06.06.22 -74400 -14.08.22-69700. Минус 4700. Для такого веса изумительный результат.
Я с удовольствием смотрю в зеркало, за неделю могу пройти больше 10 тыс шагов. Теперь только дойти до нормы по ИМТ. На данный момент 27, а норма по весу 25- это 64 кг. Мне еще есть к чему стремиться. Поздравляю Татьяну и всех девочек с успешным окончанием марафона. Всем лучей добра. Ваша Лара..."
А это коллаж из фото Ларисы от "ДО" до "ПОСЛЕ":
- Лариса - это наш добрый звоночек, оповещающий о днях рождениях марафонцев. КАК мы все благодарны Ларисе за это! Что уж тут говорить, а всем приятно вдруг обнаружить, что с самого утра вся марафонская семья спешит, с легкой подачи Ларисы, тебя поздравить!
- Лариса - это наш верный и добрый друг для каждого! Теплых слов, слов поддержки или сочувствия - КАК они бывают нужны! у Ларисы хватает на всех.
- Спасибо, Ларочка, что ты у нас есть!!!
- А похудение твое - это пример всем новичкам-марафонцам! Равнение на Ларису!
-------------------------------------------------------------------------------------
ТАТЬЯНА ДОРОШИНА
"Добрый день всем, всем! Я на марафонах с января 2021 года. Начинала со 106 кг. Сейчас 84.1. Специально взвешилась к окончанию летнего марафона. Уже писала не раз, что безмерно благодарна Татьяне Прокопьевне, Танечке, мы с ней тезки! Бывает же так, все ненавязчиво, складно и так увлекает, что не возможно от этого отказаться! Душа поет и радуется, что сейчас жизнь моя не только грусть о прожитых годах, но и счастье от того, что все еще впереди! В прошлом году тяжело перенесла к-д, но слова Татьяны, что все будет хорошо, тоже в памяти. Перенесенная депр-я и потеря волос в течение зимы, наградили меня тем, что у меня сейчас растут кудрявые волосы, в это трудно поверить, но это так. Удивляются все, в том числе и я сама. Всю жизнь завидывала маме: у нее такие вьющиеся волосы, а у нас, у пятерых ее детей - нет. Вот теперь я как мама! Ну, это, так к сведению. А если серьезно, желаю всем здоровья, не теряйте того, чего достигли! И еще раз мое огромное спасибо Татьяне!..."
Не нашла в своем архиве ни одного фото Татьяны. Танечка, неужели ни разу не было фото, а ведь мы уже так давно знакомы? Наверно, пора открыться, Танюша! я шучу, Танечка, если нет желания прикреплять фото и не надо, не в нём же дело: главное в том, что Ваша жизнь изменилась!
Сейчас для всех, кто достиг какой-то цели, хоть конечной, хоть промежуточной, удержать вес.
Статистика неумолима: через 2-3 года после похудения вес возвращается.
НО, дорогие мои, это, если опять всё пустить на самотек.
А вот, если продолжать и РД, как процесс самоочищения и самовосстановления систем организма в этот день отдыха от пищи, и физическую нагрузку не забрасывать, и воду пить как положено, и спать, и от стрессов себя уберегать, а уж, если это неизбежно, то владеть техниками самовосстановления.
Вопросу удержания веса будет посвящена отдельная статья в самом начале Десятого марафона, и даже может целых две, так что ещё поговорим об этом.
-------------------------------------------------------------------------------------
А сейчас мне бы очень хотелось показать фото тех, кто ОЧЕНЬ поразил нас своим преображением в Летнем Марафоне и напомнить вам об этом. Помните это фото, которое нам продемонстрировала Зина Юраева?
КАК мы были все поражены, правда? Платье, которое Зина носила до похудения, и платье, которое носит сейчас. Контраст внушительный.
А вот и контраст во внешнем виде Зины:
Шутливое фото Зины в её весе "ДО" тоже произвело фурор среди марафонцев, а уж контраст в весе - тем более!
Зина - очень позитивный человек! А её пример физической активности - всем примерам пример!
Боже, смотрю на коллаж из фото Зины: неужели это один и тот же человек?
Зина, дорогой наш человек, Вы прекрасны!!!
МАРИНА БРЫЛЕВА:
КАКАЯ красивая молодая женщина! Марина покинула наше марафонское сообщество , по крайней мере я не вижу её комментариев, но мы все очень рады за неё и хорошо, что ей больше не нужны советы по снижению веса: она своей цели достигла!
МАРИНА ЮМАШЕВА:
Марина тоже произвела фурор в нашей марафонской семье своим летним фото!!!
Марина под вчерашней статьей написала следующее:
"Доброго понедельника! С началом небольших межмарафонных каникул вас!
Сейчас заглянула в свой дневничок, мой вес на начало летнего марафона был 64,4 кг, в прошедшую субботу - так же - 64,4! Кто молодец? Марина молодец! Были и плюсы, были и отвесы, но вес держу! Это тоже не менее увлекательно и захватывающе, я вам скажу. А вообще уже с апреля мой вес не поднимался выше 65 кг. Вот бы всегда так.. (напоминаю, начинала свой путь в марте 2021 года почти со 108 кг. Рост 170. 45 лет)
Не надо торопить время, надо наслаждаться процессом преображения, смаковать, старательно выполнять рекомендации Татьяны Прокопьевны, прислушиваться к себе.
Надо видеть не только цель, идти, "не смотря под ноги", надо кайфовать от самого пути, от приятных попутчиков и собеседников, вокруг столько всего удивительного. Не торопитесь: сам путь - это самое интересное, на мой взгляд..."
КАК правильно Марина описала путь снижения веса: "...надо кайфовать от самого пути, от приятных попутчиков и собеседников, вокруг столько всего удивительного. Не торопитесь: сам путь - это самое интересное, на мой взгляд..."
ЕЛЕНА БАРУЛЯ
Леночка до своего похудения не хотела фотографироваться и у ней почти нет фото, с которого она начала путь снижения веса по марафонской дороге, но зато СЕЙЧАС - КАКАЯ красивая женщина с элегантной женской фигуркой!!!
--------------------------------------------------------------------------------------
И, конечно, я не могу пройти мимо похудения и прекрасного фото Наташи Малюта:
СКОЛЬКО восторженных комментариев за это фото получила Наташа, наше теплое солнышко марафонов, и не счесть! И я в очередной раз демонстрирую Наташино фото - с огромным удовольствием!
Я бы очень хотела видеть Наташу в рядах марафонцев и в Десятом марафоне: КАКОЙ теплый человек! Нам очень, Наташа, тебя не хватает! Жизнь идет, душевные раны затягиваются, они ноют порой так, что сил, кажется, нет их перенести, но ЖИЗНЬ должна продолжаться: она дарована нам Господом для радости...
--------------------------------------------------------------------------------------
А вообще, дорогие мои, о тех, кто демонстрировал свои результаты в течение Летнего Марафона, можно посмотреть по ссылкам в этой статье:
--------------------------------------------------------------------------------------
ТАТЬЯНА КШКИНА (Кашкина, Кошкина или ?)
"Доброе утро, дорогие стройняшки!
Вот и заканчивается мой первый личный марафон. Основная мысль, которую я вынесла из этих нелегких для меня 70 дней, это то, что похудеть возможно!!! Нужно только два обязательных условия - очень этого хотеть и выполнять рекомендации. И не нужно изобретать велосипед - за тебя уже все придумали, все прочитали, проанализировали, только не ленись открывай ротик и переваривай информацию.
Важно найти то, что подходит именно тебе. Я стала бороться с лишним весом лет 15 назад - сидячая работа, проблемы с суставами, постоянные стрессы, бессонница и многое другое поспособстовало тому, чтобы я раскормила себя до 101 кг. Начала пробовать интервальное голодание, белковую диету, тем более, что видела много хороших результатов у знакомых. Но это оказалось не моё - печень и поджелудочная отреагировали на вторую неделю так, что до сих пор прислушиваюсь к организму. Случайно прочитала статью Татьяны Прокопьевны. Потом еще одну, потом еще... Интуитивно поняла - вот оно, моё! Как раз успела к началу летнего марафона. В первую неделю ушли 3 кг, я даже обалдела слегка. И... на радостях понеслось - гости, праздники, дочь старшая приехала, как не постряпать, не пожарить, не угостить? В результате за оставшиеся 63 дня скинула только еще 3 кг. Итого всего 6,3 кг за 70 дней.
Но, девочки, я клятвенно обещаю, что следующий марафон я с вами. Многое переосмыслила, поняла. Ещё одну аксиому для себя вывела - хочешь нормально поступательно худеть - обязательно имей в холодильнике правильную еду. И. как бы тебе ни было тяжело, больно, плохо, каждый день давай себе физическую нагрузку. Пусть это будут лишние 500 шагов до магазина или пятиминутная зарядка, неважно. Каждый день и понемногу, и результат будет обязательно. Вот соберусь и напишу как-нибудь свой опыт по физическим нагрузкам для людей с замененными, как у меня, тазобедренными суставами!
Короче говоря, с завтрашнего дня на новый марафон, с новыми силами. Всем желаю обрести веру в себя и, конечно, лёгкой походки!.."
------------------------------------------------------------------------------------
ЕЛЕНА КИРЬЯНОВА
"Доброе утро/ день, дорогие девочки- марафоночки и Татьяна Прокопьевна!
Какие же все красавицы и умницы, как радует и вдохновляет ваше преображение, девочки!
Я завершила свой 8 марафон. Начинала его с веса 86,5, вес 13.08 83,2 кг. Отвес 3,3 кг.
Всего за 8 марафонов я стала легче на 51,5 кг. И этим сказано практически все.
Хотя можно добавить много чего - переход с 62 размера одежды на размер 54-52, внешний вид, который мне нравится…
А рецепты мы все знаем, правда, девочки? ПП, вода, движение, сон и много чего другого, чему нас научила Татьяна Прокопьевна. Со всем этим мне пришлось работать, иногда сложно и долго, порой срываясь на нарушения. Но - иду дальше, в 10, юбилейный. Мне есть к чему стремиться, мне есть куда двигаться дальше. Всем большое спасибо за поддержку, за то, что вы есть в моей жизни! Татьяна Прокопьевна- моя искренняя благодарность и глубокое уважение!..."
ПЯТЬДЕСЯТ ОДИН КИЛОГРАММ!!! Респект и уважение Леночке за её труд!
- В моём архиве нет фото Лены, а может его и не было? Когда мой ноутбук проходил "лечение", часть файлов была безвозвратно утеряна и потому не все фото из архива марафона у меня сохранилось, потому, Леночка, если Вы и предоставляли фото, а я сейчас его не прикрепила к ВАшему сообщению, то приношу извинения, хорошо?
-------------------------------------------------------------------------------------
Дорогие мои, сообщений СТОЛЬКО, что я можно ещё не одну статью оформить, но, как и с ремонтом, пора просто остановиться.
Все ваши сообщения с результатами можно прочесть под статьями итогов марафона.
И в самом конце этой статья я предлагаю вам коллаж из ваших летних похудательных фото, которые ну очень нравятся мне и которые в своё время уже были опубликованы в течение лета:
КАКИЕ ВЫ ВСЕ, ДЕВОЧКИ, КРАСИВЫЕ!!!! Конечно, здесь не все фото, а только лишь малая часть: просто невозможно ВСЕ фото уместить в один коллаж!
Я вами горжусь! Я вами любуюсь!
И я приглашаю всех, кому ещё нужно или худеть, или закреплять свой успех с тем, чтобы вес больше не вернулся, в ДЕСЯТЫЙ МАРАФОН, который назову "Юбилейный! и который стартует 18 августа ! Нам с вами по пути!!!
На этом я откланиваюсь!
С уважением, Татьяна!
Рутуб - это ЗДЕСЬ: https://rutube.ru/video/9bd5c8318ce522948fe4323da39f59c4/
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857