В первой публикации "Куда вы прячете свои эмоции?" я предложила практику "Выбрать себя. Своё «Да»" Если не читали, вернитесь и пройдите практику.
Я решила более глубже раскрыть причину подавления эмоций.
Сейчас мы продолжим рассматривать эмоции, которые каждый из вас неосознанно по привычке прячет внутри себя. И поищем истоки этой привычки.
1. Неприятные эмоции внутри.
Я назвала негативные эмоции "неприятными". Для маленького ребенка это просто выражения себя. Он еще не делит мир на плохое и хорошее. Родители начинают неосознанно "творить добро", показывая, что плохо и, что хорошо.
Начинаю делить, как нас учили:
С позитивными эмоциями: радость, интерес, любопытство вы знакомы и принимаете.
Негативные эмоции закрыты на замок. Конечно, иногда вы их выплёскиваете, а потом наказываете себя за это. И снова складываете в своё внутреннее пространство. Забываете о них. Снова ситуация и вы опять выплеснули порцию этих эмоций.
В практике "Выбрать себя. Своё «Да»" мы исследовали внутреннее пространство – грудного отдела. Признаюсь, этих пространств много: руки, ноги, горло, живот и другие места. Если везде убрать «завалы», то заметите, как много внутри вас пространства.
Это чувствуется через телесное состояние – легкость, как воздушный шарик.
2. Зачем вы так поступаете? Прячете их внутри.
Причина скрыта в детстве. Когда кто-то из взрослых запретил вам выражать вовне:
раздражение, грустить, плакать, бояться, испытывать неловкость, презрение. Просто выпустить из себя этот заряд. Это слабый заряд.
Эти эмоции не имеют еще сильный заряд, который может "убить" того, на кого это выражается. Дальше я вам покажу в каких монстров потом превращаются эти безобидные еще эмоции.
Ребенок закрывается и придумывает для себя правила, чтобы больше не испытывать боль, наказание от близкого ему человека: мамы, папы. Он не делится с ними своим состоянием, а всё складывает внутрь себя.
Вот так. "Нельзя злиться! Мама заругает!!!"
Из таких детей вырастают взрослые, которых называют жертвами.
Когда вы не выражаете эмоцию, это означает, что вы не проживаете ситуацию в своей жизни. А когда вы не проживаете эту ситуацию.То она возвращается с требованием, чтобы вы прожили её. В психологии называется "закрыть гештальт".
Тема подавление неприятных эмоций и состояний продолжается.
Подпишитесь или положите в закладку и обязательно Поделитесь этой темой.
В следующей части 3 я расскажу как прекратить подавление эмоций, чтобы наши дети уже могли вырасти в самодостаточных взрослых.
А что вы думаете по поводу подавления негативных эмоций? Как вы себя чувствуете, когда их выражаете вовне и когда подавляете в себе? Буду рада узнать. Пишите здесь.
Если вам было интересно, то покажите через лайк или комментарий
Благодарю Вас! До новых встреч.
© психолог Вита Андаран 2022 Помогаю вернуть себе себя.
#эмоции #негативныеэмоции #негативные установки