Мы относимся к снам по-разному — как к предупреждениям, пророчествам, сигналам из глубин подсознания или чему-то, что вовсе не имеет значения. Однако некоторые психотерапевты сосредотачиваются на снах и ищут в них подсказки о том, что мы чувствуем.
По мнению некоторых специалистов, сны содержат важную информацию, даже если образы, которые иногда даёт нам наш сновидящий разум, кажутся бессмысленными и нелогичными.
«Я» в разных формах
Иногда мы смотрим глазами персонажа, который ни капли не похож на нас и находится в совершенно неизвестной нам реальности. Иногда мы это мы и окружены другими людьми, которых мы знаем. Бывает и так, что у нас нет никакой формы, и мы наблюдаем события, представленные во сне, со стороны.
Исследователи сновидений считают, что каждый приснившийся «герой» или элемент сна имеют определённое значение и могут символизировать определённые аспекты нашей психики. По их мнению, то, кем мы являемся во сне, — это черты, с которыми мы себя отождествляем, которые считаем своими, тогда как то, что нас окружает во сне, — это черты и чувства, которые мы считаем неестественными для нашей личности, — те, которые мы не хотим принимать как часть себя.
Стоит задуматься, что для нас значит определённая ситуация и наше поведение во сне. Сцены, проходящие перед вашими глазами, могут показаться размытыми и незаконченными, когда вы проснётесь. Постарайтесь, сразу после пробуждения сосредоточиться на своих эмоциях. Не пытаться выстроить события своих снов в логическую последовательность.
Символы во сне
Многие школы психотерапии сегодня руководствуются верой в то, что сны являются отражением того, что происходит в нашей голове. Терапевты, работающие со сновидениями, отмечают, что, хотя люди часто пытаются трактовать свои сны, используя общие для данного общества значения определённых символов, при анализе наших снов следует больше ориентироваться на то, какой смысл мы придаём тем или иным элементам - поэтому отложите свой сонник на полку и подумайте, что значит для вас приснившаяся вещь.
Может оказаться, что те другие элементы, которые, казалось бы, не являются частью нашего «Я», на самом деле принадлежат кому-то другому. Преследующее чудовище или злой герой не должны символизировать что-то отдельное от нас, а, наоборот, быть творением, в которое мы облачаем нелюбимое нами чувство, воспоминание, которое мы предпочли бы забыть, страх, который нами руководит.
«Глубокое погружение» в глубины собственного разума...
Словосочетание из английского языка «deep dive» (глубокое погружение) можно перевести как глубокое изучение темы, а также как погружение вглубь собственного сна, то есть попытка управлять своим сном.
Для этого одни, проснувшись стараются ненадолго задремать, чтобы вернуться к интересующим их сновидениям, другие стараются на следующий вечер вспомнить сон, пытаясь воссоздать его в голове перед засыпанием и продолжить своё приключение.
Идея исследовать свой сон совсем не кажется глупой — вы можете обнаружить, что, хотя вам скорее всего не удастся повторить свой сон, интенсивное размышление над ним заставит наше сознание найти какую-то связь или ассоциацию с чувством, значением или ситуацией из сна с реальными людьми, событиями и местами.
Я кто-то другой, поэтому я решаю проблемы по-другому
Может даже оказаться, что, если мы посмотрим на мир глазами вооруженного истребителя монстров, для которого нет невыполнимых миссий, мы найдем решение задачи, которую не смог решить учитель математики из местной школы.
Человек — сложное существо, полное эмоций и своих особенностей, о которых он часто не подозревает. Жизнь коротка — слишком коротка, чтобы многие, если не все, поняли эту сложность нашей личности. Работая над сном, мы начинаем осознавать некоторые из этих особенностей и навыков, к которым у нас до сих пор не было доступа.
Ведение сонников, то есть запись снов, должно быть не магической практикой, которая поможет нам «приручить» сны, а привычкой, которая облегчит нам анализ снов. Мы очень быстро забываем содержание сновидений, особенно мелкие детали, характер некоторых ощущений — эти мельчайшие элементы иногда могут иметь решающее значение для толкования сна.
Наука о сне
Учёные до сих пор спорят о биологических целях сновидений. Одна из ведущих теорий состоит в том, что сон играет роль в хранении важных воспоминаний. В наших снах мы связываем значимые события дня — скажем, приятный поступок вашего супруга или спор с другом — с предыдущим опытом, что помогает мозгу понять, куда спрятать эти свежие события.
Как будто ваш мозг говорит: «Что мне с этим делать? Чувствовал ли я что-то подобное раньше?»
Например, если вы дезориентированы нестандартным поведением друга, вам может присниться, что вы бродите по лесу, безнадежно заблудившись.
Эксперты также считают, что сны могут помочь нам справиться с эмоциями. Мэтью Уокер, доктор философии, профессор неврологии и психологии Калифорнийского университета в Беркли, назвал сны «ночной терапией».
«Однажды ночью мне приснился сон, что меня захлестнула приливная волна, и я был в ужасе. Когда волна вот-вот должна была обрушиться на меня, мой друг, которому я доверяю, взял меня за руку и показал, как нырять и выныривать с другой безопасной стороны». - я проснулся с чувством спокойствия и решил рискнуть.
Возможно, наиболее интригующе то, что наши сны могут вызывать озарения и творческие прорывы. Пол Маккартни, как известно, утверждал, что текст песни «Let It Be» явился ему во сне и я думаю каждый школьник знает, как великий русский учёный Дмитрий Иванович Менделеев придумал периодическую таблицу химических элементов.
