Каждый человек уникален. Жир у всех одинаковый, а вот вы, ваша личность, ваше тело совершенно уникальны. Отпечатки пальцев и сетчатка глаза, генный набор, строение тела, поверхность языка, голос, волосы и многое в вас - представлено только у вас.
Почему же мы поддаемся рекламе и начинаем делать так, как рекомендуют другие. Так, как помогло соседке, подруге и другим?
- Если они выбрались без последствий из монодиеты, им очень повезло. Выберетесь ли вы?
- Вы знаете свой организм настолько, чтобы понимать, что вам так тоже подойдет?
Монодиеты - диеты на 1 или нескольких продуктах.
Это ограничивает поступление питательных веществ, витаминов и микроэлементов в организм. Я испробовала на себе многое и то, до чего я себя довела, открыло мне глаза. Запас прочности у каждого организма свой, но наступает момент, когда все, что вы с собой делаете сказывается на здоровье.
ТОП 8 правил. "Что нельзя?"
- доводить себя до истощения
- питаться однообразно
- питаться скудно
- отдавать предпочтение только жирам
- только белкам
- насиловать себя тренировками
- полагаться только на массаж
- использовать волшебные таблетки
Все это я прошла и знаю к чему может привести!
Я не буду рекомендовать вам модные диеты. Их существует огромное множество.
Если вам тяжело готовить себе самостоятельно существуют компании готовой здоровой еды. Такие как "Город Сад". Они привозят еду определенной калорийности, разнообразную, изготовленную из полезных продуктов. Это может быть выходом если вы переедаете, когда видите еду.
Отношение к еде и продуктам
В остальных случаях ваша пища должна быть максимально проста (то что росло, бегало и питалось натуральными продуктами). Это мясо, рыба дикая, море продукты, полезные масла, сезонные овощи и фрукты (большой набор цветов на тарелке), орехи и некоторые крупы. Пьем только чистую воду или травяной чай.
Я рекомендую оставить в рационе то, к чему вы привыкли из полезных продуктов и максимально отказаться от пищевого мусора. Все, что упаковано, приготовлено не вами, фастфуд, пищевой сахар, непонятного цвета и консистенции - все исключается.
Подписывайтесь 👇
Бесплатный мастер-класс и обучение весь месяц в моей TG
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️