Чтение книг – настолько полезное занятие, что его можно назвать оздоравливающим. Воздействуя на наш ум, тело и душу, чтение даёт нам гораздо больше, чем просто времяпрепровождение.
Возьмите в руки книгу, чтобы уменьшить стресс
Хронический стресс подвергает организм серьёзным испытаниям – от бессонницы до ослабления защитных сил организма. Общение с книгами – это отличный способ борьбы со стрессом. Чтение снижает уровень стресса на 68%! Когда вы открываете книгу и погружаетесь в чтение, ваш стресс уходит на второй план и исчезает. Для более быстрого эффекта сделайте несколько глубоких циклов дыхания и отправляйтесь в книжное путешествие.
Читайте, чтобы укрепить память и улучшить здоровье мозга
Мозг нуждается в постоянных тренировках и чтение может стать одной из них. Пока вы узнаёте что-то новое из книги, нейроны головного мозга получают стимулирующие сигналы, которые поддерживают функцию памяти и мышления. Чтение – это приятный способ поддерживать мозг в продуктивном состоянии.
Откройте книгу, чтобы улучшить нейронные связи
Миллиарды нейронов головного мозга постоянно разговаривают друг с другом. Чтение усиливает связи нейронов в височных долях коры головного мозга и воздействует на них не только в процессе общения с книгой, но и на следующее утро. Структуры височных долей ответственны за восприятие речи, зрительную и вербальную память, обработку слуховых сигналов и формирование долговременной памяти.
Читайте, чтобы развивать эмпатию
Для здоровья мозга важно, как мы взаимодействуем с окружающими нас людьми. И хотя чтение – процесс довольно уединённый, художественная литература влияет на эмпатию читающего. Понимание и переживание психических состояний героев книг оказывает прямое воздействие на совершенствование наших социальных навыков.
Надеюсь, вам так же, как и мне, захотелось отложить все дела и почитать любимую книгу. Теперь у вас есть ещё больше причин выделять время на чтение ежедневно, поскольку вы знаете, что время, проведённое с книгой – это инвестиция в оздоровление мозга!
© Евгения Аксёнова,
Коуч, наставник по оздоровлению и модификации образа жизни.
Мой канал в Телеграм
Почта: happy.and.healthy@yandex.ru
Внимание! Все статьи носят информационный характер. Перед принятием решения о смене питания и образа жизни обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или коучем по здоровью.