Счастливого вам воскресного вечера, мои дорогие и любимые подписчики!
Я Светлана Керимова.
Мне 60 лет. Мой рост - 164 см.
Я худею с 20 января 2022 года с веса 96 кг.
Последнее взвешивание 12 августа - мой текущий вес 73,6 кг.
С 18 июля я продолжаю стройнеть - предварительно до 70 кг.
О дальнейшем сбросе веса я буду думать, достигнув этой цифры.
Мой калораж 1500, жиры 75.
Взвешивание один раз в неделю - по пятницам.
--------------------------------------------------------------------------------------
Когда я пишу о Счастье, я не преувеличиваю. Я действительно безгранично счастлива - каждый день, каждую минуту, каждое мгновение. Просыпаясь утром и открывая глаза, я понимаю, что настал новый, совершенно неизведанный и полный чудесных мгновений день, и я невольно начинаю улыбаться, и счастье наполняет каждую мою клеточку, радуя и лучиками солнца, и свежим вкусным воздухом, и пением петухов, и чириканьем птиц... И я включаю музыку и начинаю кружиться) Кружиться в танцевальном ритме начавшегося дня под великолепную музыку...
Dear Frederique · Eugen Cicero - услышав эту мелодию, я закружилась в вальсе, и вальсировала, вальсировала, становясь на цыпочки, и плавно размахивая руками до тех пор, пока она не закончилась) Это был самый настоящий музыкальный подарок для меня с самого утра...
А потом родились вот эти строчки:
Меня с утра переполняло счастье
Я им хотела напитаться впрок
Сегодня день, когда родИлась Настя -
От моей розы самый сладкий лепесток.
Я отдала ей красоту и грациозность
И подарила всё хорошее, что есть
Она умна, она талантлива, серьёзна
И всех достоинств трудно будет перечесть.
Пусть моё счастье и тебя переполняет
И в этот, и в другие сотни дней
Пусть Жизнь, Настюша, только окрыляет
Ведь нету окрылённости главней.
И тут вдруг зазвучала музыка:
Алёна Герасимова – Родимый дом - мистика!!! И мои слёзы потекли сами собой... Мне так захотелось прижать к своей груди моих девочек... Уже давно заметила - чем старше я становлюсь, тем острее ощущаю тактильный голод...
--------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
кофе заварной (320) с молоком (110), яичница (52) с колбасой батоном (32) на растительном масле (2), сыр Маасдам (28) и банан (82)
КБЖУ: 414/21,3/17,7/43,1.
Ещё одна моя любовь - поджаренный белый хлебушек с яйцом) Я люблю такую яичницу в сто раз больше, чем яичницу с колбасой) А вы любите?) И готовите ли?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Потом я гуляла в Магнит) У меня закончился лимон) И попутно ещё кое-что прикупила)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
чай с лимоном (185) и тортом (110)
КБЖУ: 487/5,7/28/53,4.
Обожаю чай с лимоном) Ну, и с тортиком - истинное наслаждение... Смакую каждый кусочек) Запоминаю, складываю в свой сундучок ярких и вкусных воспоминаний.
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
картошка жареная (100) и ленивые голубцы-котлеты (130)
КБЖУ: 353/18,9/11/43.
Сегодня мне захотелось настоящей жареной картошечки - на масле и с хрустящей корочкой) Ну, а раз хочется - нужно закрыть и этот гештальт)
К картошечке приготовила котлеты. Вернее - ленивые голубцы)
Рецептом поделюсь во вторник утром)
А пока готовила, услышала ещё одну песню, которая меня зацепила:
Юлия Савичева - Высоко. Песня не новая и хорошо знакомая, но как же она мне подходит именно сегодня! Поразительные совпадения) Мистические)
На небо за звездой, высоко,
Тихий полёт - это легко.
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (100) с молоком (50) и торт (110)
КБЖУ: 522/7,5/28,7/58,6.
Ну, вот я и доела наивкуснейший и наилюбимейший тортик...
Теперь нескоро свидимся, Сказка)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
виноград (500), лаваш (56) и брынза (60)
КБЖУ: 605/14,5/11,6/114,3.
Арбуз оказался несладким) Вот тебе и сахарный малыш) Вторую половину есть сегодня не хочу. Ну, а вчерашний ужин съела весь, до крошечки) И даже несладкий арбуз. Конечно, я разочаровалась... Столько было предвкушения - и такой облом) Ну, и ладно) Сегодня у меня другой продукт для ужина - это виноград. Я специально за ним ходила в Магнит) Ну, и за лимоном тоже)
Веточка оказалась не только красивой, но и тяжёленькой) Полкило винограда - это сильно) А раньше я даже не задумывалась о съеденном)
----------------------------------------------------------------------------------------
Второй ужин:
вино красное сухое (150) и сыр с голубой плесенью Bridel "Blue cheese" (30)
КБЖУ: 209/5,6/8,7/0,6.
Да-да) На второй ужин у меня запланирован бокал сухого красного вина) А как же?!) Ровно в 20.45 я подниму его и произнесу свои магические материнские поздравления во благо своей именинницы.
И ведь кто-то сегодня, 14 августа 2022 года, в воскресенье, в 20.45, тоже родит... девочку) Пусть она будет такой же сладкой и красивой, умной и интеллигентной, талантливой и неподражаемой, как моя Настя. Я от всей души желаю вам этого, мамочка(и), слышите?)
Dennis Edwards, Siedah Garrett - Don't Look Any Further Single Version.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Вот это я дала стране угля))) Углеводы в два раза превысила) И калорийность на тысячу с лишним) О-ля-ля, как говорят французы)
Но я совершенно ни о чём не жалею. Это были очень важные два дня для меня. Я наполнилась положительными эмоциями до краёв и теперь с лёгким сердцем буду продолжать дальше свой марафон, который изменил меня до неузнаваемости. С завтрашнего дня - снова в строй)
Ать-два, ать-два) Я снова буду с вами, моё родное похудательное братство!
----------------------------------------------------------------------------------------
!Утром опубликую рецепт рыбника - не пропустите!
----------------------------------------------------------------------------------------
А сейчас я хочу поблагодарить всех вас за ваши теплые и искренние поздравления и пожелания -
пусть все ваши слова вернутся к вам стократно ❤️❤️❤️
Мои девочки сегодня гуляют... Настюша обещала прислать мне своё фото. Если до девяти вечера пришлёт - добавлю вместе с фото второго ужина)
Прислала) Вот она - моя красотка любимая 💋💋💋
20,45 - с днем рождения!!!
----------------------------------------------------------------------------------------
На этом я с вами прощаюсь до завтра.
Пока-пока! Обнимаю 💋💋💋