При суставных заболеваниях мы делаем различные упражнения для облегчения состояния, но в этом посте я хочу уделить внимание концентрации мысли и своего сознания. Я не буду использовать заумных слов - медитация, асаны и прочую лабуду, в которой не разбираюсь и не являюсь дотошным знатоком.
Итак, я описываю свой опыт того, как нужно себя вести во время упражнений, чтобы делать их качественно, уметь сосредоточиться на ней. Для этого я представляю образно свой сустав в роли шаровой, если кому-то трудно это представить, представьте его в роли подшипника, такого уже потёртая подшипника, где трётся песок, есть какая-то грязь, он забит мелкими деталями и плохо вращается.
И вот когда я пытаюсь сделать какое-то упражнение и у меня начинаются похрустывание и пощелкивания, я понимаю, что подшипники застряли, шаровая трётся этим песочком и надо очень аккуратно, медленно проходить каждый миллиметр. Я сосредотачиваюсь на этом образе для того, чтобы отвлечься ото всего другого, и это мне помогает сконцентрировать своё внимание именно на суставе.
Если Вы хорошо знаете анатомию и можете чётко представлять свой тазобедренный сустав, сделать рисунок в голове, то можете представлять его и сосредотачиваться именно на нём. Это даст вам некий толчок в развитии. Если же вы уже сделали движения достаточно привычными для себя и хотите немножечко раскрыться дальше, то попробуйте абстрагироваться ото всего лишнего и убрать все внешние влияния, то есть семьёю, дому, поломанную машину, нехватку денег - всё убирать из головы в момент концентрации, в момент сосредоточения на упражнении.
Вот такими важными фишками делюсь в своей закрытой группе с соратниками. Чтобы присоединиться, находите меня во Вконтакте (Олег Хапав) и пишите личным сообщением.
