Мы не едим сахар, утром делаем растягивающую зарядку и немного разминаемся на работе! Пора вяться за более серьезную помощь организму - это ЗАКАЛИВАНИЕ!
Люди везде подстелили себе соломки!
Наши жилища теплые, есть свет и вода, еда в постоянном достатке, но организм генетически подстраивался под другую ситуацию.
Холод является стимуляцией для работы митохондрий.
Митохондрии - это субстанции, которые отвечают за нашу энергию. Нет стимуляции - нет обновления митохондрий - нет энергии для активного существования.
Вы знали, что спать надо в комнате при температуре от 11-16 градусов, с открытым доступом воздуха? Пусть ваше тело покрыто, но голова в прохладе.
Если вы каждое утро умываетесь холодной водой - это стимулирует нашу кожу на обновления.
Сугроб после парной - это разница температур, которая активно стимулирует кровообращение.
Мы снижаем вес и кожа должна активно подтягиваться, разницей температур мы ей сильно поможем.
Контрастный душ и красота
Итак, контрастный душ становится нашим ежедневным приемом красоты. Это бодрит поэтому лучше делать такие процедуры утром, ну а вечером постарайтесь мыться в чуть теплой воде (не горячей). Если вам сразу тяжело переключаться на холодную - опускайте температуру постепенно. Можно начать с обливания ног и постепенно подниматься по телу. Ну а кто у нас бывалый морж? Тому и прорубь ни по чем! Но к этому надо идти постепенно и без фанатизма.
В чем польза контрастного душа?
Контраст корректирует давление, укрепляет сосуды, разглаживает морщины (обновляя кожу) и много много других прелестей. Ну что берем эту привычку в свой арсенал омолаживающих-оздоравливающих процедур?
Уверена, что эффект вас удивит и обрадует!
Подписывайтесь 👇
Бесплатный мастер-класс и обучение весь месяц в моей TG
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️
