"Маленькой девочке, большой любительнице сладостей, мама позволила в день ее рождения съесть за праздничным чаем столько конфет, сколько ей захочется.
Через некоторое время девочка заплакала.
– Почему ты плачешь, — спросили у нее.
- Я хочу еще конфету, — отвечала девочка.
– Так возьми еще, ведь мама разрешила.
- Но я больше не могу, — ответила девочка, продолжая плакать.
Глубокий метаморфоз потребностей у человека выражается в том, что происходит, образно говоря, их ОТВЯЗЫВАНИЕ от объективных потребностных состояний организма.
Их НЕСОВПАДЕНИЕ, а иногда и прямое РАСХОЖДЕНИЕ между ними, ясно проявляется уже в элементарных потребностях.
Значение этого состоит в том, что в развитии потребностей открывается новая возможность: формирования потребностей, вообще «отвязанных» от потребностных состояний организма"
из работы Леонтьева А.Н. "Потребности, мотивы, эмоции".
О чем пишет Алексей Николаевич?
Есть ли у организма девочки потребность в конфете? - нет.
Более того, организм уже сопротивляется конфетам, чем расстраивает девочку.
Я уйду в другую область жизни для наглядности.
Представим простую ситуацию, когда девушка хочется нравится.
Это важно, поэтому я повторю, мы имеем дело с потребностью быть привлекательной.
ПОКА у девушки может не быть ответа на вопрос
КАК,
с помощью чего
она реализует своё желание.
Дальше она идет и видит невероятные джинсы - Вау! Хочу!
Как бы сказал Алексей Николаевич - потребность "опредметилась".
То есть нашла тот предмет, с помощью которого будет удовлетворена.
Джинсы нужны не сами по себе, а как инструмент для удовлетворения потребности быть привлекательной.
Я прошу меня простить, что так долго выписываю простые штуки, но у нас в жизни они очень часто слиты во едино и трудно прочувствовать разницу.
Но если мы хотим выбраться из проблем с лишней едой, мы должны хорошо различать
- потребность
- и с помощью чего она опредметилась.
Вернемся к девушке и джинсам.
Приходит она домой, а там подруги говорят - Фу, какой ужас, ты в них как корова! Смотри как все складки выперли! Пузо жутко нависает!
И что же происходит с джинсами? - Не хочу больше! Не нравится! Они отвратительны!
Как же так?
Только что горячо желаемое вдруг становится ненужным и даже вызывающим отвращение.
Очень просто - дело не в одежде самой по себе, а в том, насколько она может удовлетворить нашу потребность.
Потребность - это самое главное.
С помощью чего - вопрос вторичный, если не десятый.
Мы опредмечиваем наши потребности огромным множеством вещей, продуктов
Мы говорим "хочу джинсы", хотя это не совсем корректно.
Мы хотим не джинсы, а ощущение себя привлекательной.
Платье будет желаемым ровно настолько, насколько сможет удовлетворить эту нашу потребность.
Джинсы, платье, сумочка и т.д - инструменты для удовлетворения 1 потребности.
Возвращаясь к еде - чего я хочу, когда говорю "хочу конфету"?
Какую потребность опредметили ЧЕРЕЗ конфету?
И здесь огромное число вариантов, потому что еда может кучу всего: отвлечь, наградить, утешить, успокоить, обласкать, занять скучный вечер и т.д.
- Лишняя еда - это ИНСТРУМЕНТ.
НО
- пока мы говорим "хочу платье" или "хочу конфету",
- мы действительно ощущаем сильное желание. Наша потребность собрала внимание в одну точку - мне надо это!
Внимание - коварная штука.
Оно никогда не может охватить все области жизни, все явления вокруг, оно всегда что-то выделяет, на чем-то собирается.
И, к нашему несчастью, если оно на чем-то собралось, то мы именно это и хотим.
Вот оно собралось на конфетах и мы начинаем испытывать сильнейшую тягу, что терпеть практически невозможно и конфета захватывает всё сознание.
Я хочу джинсы, они невероятны, на них ещё 2 дня будет скидка, а зарплата только через 4, надо как-то раздобыть денег, может у подруги занять?
Всё, задача уже запущена.
В этот момент нудное "я хочу быть привлекательной" не имеет никакой силы, этого нет в сознании. Хотя именно привлекательности и хотелось бы.
Меня отругали, я очень устала, я сижу на работе допоздна и опять мною недовольны, мне надоела безрадостная жизнь - я хочу конфету! Так, а в каком магазине мои самые любимые конфеты? Нужно пройти другой дорогой, потому что там магазин до 22:00, а этот до 21:00 уже закрыт!
- Я хочу конфеты?
или
- Я хочу, чтобы мои отчеты хвалили и перестали придираться к несущественным помаркам?
В зависимости от того,
на какой точке остановилось ВНИМАНИЕ,
- ту задачу и начнет решать психика.
Ей всё равно:
- искать магазин с конфетами
или
- думать о ненормальной ситуации с переработками и критикой отчетов.
Это решаете вы, а не психика!!!
- Если вы разворачиваете внимание на поиск конфет, то вы будете хотеть их очень сильно!
И если окажется, что магазин сегодня закрылся раньше, у них какой-нибудь учет и нет теперь конфет до утра, то тяга может развиться до невероятной силы!
Прям спать невозможно, как хочется конфет!
А может быть есть ещё в какой-нибудь магазин? Я помню, где-то был круглосуточный, только туда иди неприятно по темным улицам, но я нестерпимо хочу конфет, поэтому всё равно на другие мелочи!
- Если вы разворачиваете внимание на неадекватную критику начальника, то психика будет решать уже эту задачу.
А в чем была потребность?
Зачем человек перерабатывает до ночи?
Вариантов множество.
Желание признания; способ проявить свою работоспособность, чтобы занять вакантное место заместителя отдела; доказать маме, что "я не идиотка", и куча всего другого.
Но пока мы ищем конфеты, мы не знаем ни потребности, ни причины сложившейся ситуации. И мы будем каждый раз попадать в одну и ту же проблему с ощущением тупика и отчаяния - ЭТО НЕРЕШАЕМО!
Да, через конфеты нерешаемо.
Основные потребности, которые мы привыкли опредмечивать едой, я описала на главной странице курса "7 шагов к стройности".
Это не волшебный курс и от его прочтения не будет изменений "как по волшебству", но понимание ситуации часто освобождает и дает толчок для дальнейшего понимания себя.
Мы перестаем запрещать себе конфеты, бороться с конфетами, сидеть на диетах без конфет и срываться на конфеты. Как для вас уже очевидно, все эти действия фиксируют внимание на конфетах, тем самым увеличивая тягу к ним.
В курсе "7 шагов к стройности" конфеты вообще ВНЕ в зоны внимания, не про них речь, а про наши настоящие потребности, которые мы может понять и поменять жизнь.
Автор: Кочеткова Наталья, психолог, консультант по снижению веса и питанию с более чем 20-ти летним опытом, нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.