Тренировка дня 💪🐻🔥13.08.22.
Суббота.
Гири 🔥🔥🔥🔥🔥.
1️⃣
Толчок двух гирь 6*10.
12/16/20/24/32/42 кг 💪🐻
2️⃣
Турецкий подъем с гирей 32 кг не ставя гирю.
10 правой
10 Левой.
3️⃣
Подтягивания обратным хватом 2*макс.
23/16.
4️⃣
Отжимания на кольцах 2*макс.
32/23.
5️⃣
Комплекс 3 р. Отдых 2 мин между.
Пресс оверхед со штангой 30 кг 10
Ноги к турнику строгие 10+20 сек уголок.
6️⃣
Практика.
Стойка на руках 🤸🏻
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки