Тренировка с гирями 🐻💪🔥. Толчок гирь 42 кг. Турецкий подъем с гирей 32 кг. Подтягивания. Отжимания на кольцах. Пресс. Стойка на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥13.08.22. 

Суббота. 

Гири 🔥🔥🔥🔥🔥. 

Толчок гирь 42/42 кг.

1️⃣

Толчок двух гирь 6*10. 

12/16/20/24/32/42 кг 💪🐻

2️⃣

Турецкий подъем с гирей 32 кг не ставя гирю. 

10 правой 

10 Левой. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом 2*макс. 

23/16. 

4️⃣

Отжимания на кольцах 2*макс. 

32/23. 

5️⃣

Комплекс 3 р. Отдых 2 мин между. 

Пресс оверхед со штангой 30 кг 10

Ноги к турнику строгие 10+20 сек уголок. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки