Находим желаемое состояние души с помощью колоды МАК «Аллегории» (и не только)

В прошлый раз я использовал МАК для поиска внутреннего и внешнего ресурсов для возобновления мотивации работать и творить. Сегодня я хочу показать, как можно копнуть ещё глубже и ответить на вопрос: «А чего я вообще хочу?» то есть, для чего мы вообще ищем силы для того, чтобы жить.

В этом мне помогут метафорические ассоциативные карты «Аллегории».

Автор: Ирина Фёдорова

Колода содержит 100 карт с произведениями современных российских и зарубежных художников и фотографов. Имена творцов отображены на каждой карте.

Изображения для данной колоды подбирались таким образом, чтобы они были неоднозначны, многомерны, порой провокационны. В них можно найти множество смыслов, интерпретаций и толкований. Неоднозначность толкования картинок помогает проникать в самые потаенные глубины бессознательного. Благодаря этому колода очень разговорчивая, причем всегда говорит по делу. Колода относится к универсальным и отвечает практически на любые вопросы.

Автор: Ирина Фёдорова

Карты можно использовать как под руководством психолога, так и самостоятельно, в группе или в ходе индивидуальных занятий.

Техника «Желаемое состояние»

Техника поможет исследовать любые взаимоотношения с другими людьми.

• Основное внимание следует уделять чувствам и мыслям, возникающим при взгляде на карты.  

1. Из колоды в открытую я выбрал карту, символизирующую:

«Мое желаемое состояние».

Когда я смотрю на эту карту, я чувствую спокойствие и легкость. Руки, ноги, плечи расслаблены при виде этой картины. На персонажа смотрит его отражение в виде невесомого и очень легкого облака. Он возвысился за счёт того, что сумел получить это состояние, стал необъятным и могущественным, при этом не имея никаких притязаний на мир — только свободу, то есть высшую ценность на мой взгляд. Я думаю, что я хочу почувствовать себя свободным от всякого чувства долга, придуманного системой и навязанной обществом.

2. Затем вслепую я достал из колоды вторую карту, символизирующую:

«Состояние, которое есть сейчас».

Удивительным образом мне досталась карта, которую я с легкостью могу ассоциировать со своим состоянием. Для того, чтобы жить в относительном комфорте и безопасности, я считаю себя вынужденным скрываться под маской и соблюдать определенные формальности, не показывая миру свои настоящие желания. Мое нынешнее состояние вызывает у меня фрустрацию, апатию, напряжение от следования таким догмам, в которые я искренне не верю. Я как будто бы не могу снять эту маску, потому что боюсь показать истинное лицо окружающему миру. Подобные мысли отнимают силы, которые пригодились бы в работе и учёбе.

3. Далее я вытащил вслепую три карты из колоды Resources для ответа на вопрос:

«Какие ресурсы в моей жизни могут помочь мне достичь желаемого состояния?»

Мне выпали довольно интересные ресурсы. Я ожидал увидеть в каждой карте что-то вроде силы и ярости, но это ожидание сформировал общественный стереотип касательно представления о ресурсе мужчины.

На полученных картах я вижу эту самую легкость, которой обладает каждая картина. Что им позволяет выглядеть легко?

1. Маленькой фее быть легкой и свободной помогают, во-первых, ее крылья, позволяющие улететь в любой момент в любое место. Во-вторых, она выглядет оптимисткой, то есть она концентрируется на позитивных моментах жизни и, тем самым, чувствует легкость в каждом таком деле. Я убеждён, что зацикленность на плохом во многом делает человека напряженным и тревожным, что сковывает, не даёт двигаться дальше, пока не решишь проблемы (а ведь большинство проблем у меня в голове, если я пессимистично смотрю на жизнь).
2. Ящик со свежими овощами тоже ассоциируется с легкостью, но здесь к этому добавляется чувство заряженности энергией, ощущение себя в расцвете сил, здоровым и активным. Ловлю себя на мысли: «В здоровом теле — здоровый дух». Нужно взять на заметку это состояние — физическую легкость.
3. Наконец, самая простая карта для меня: девушка-спортсменка, готовая побежать к своей цели. Целеустремленность — ее главная черта. Она знает, чего хочет добиться, поэтому чувствует себя уверенной, но также ей и легко, ведь бремя поиска смысла уже позади. Ей остаётся только жить и двигаться к тому, в чем она так уверена.

Подведём итог

Итак, я обнаружил, что хочу обрести свободу и легкость, так как сейчас чувствую себя притворщиком, который подчиняется некоторым общественным стереотипам, хотя не верит в целесообразность этого.

Я должен приобрести позитивный настрой к жизни, когда я смогу сказать себе: «Мне нравится эта музыка, потому что в ней запоминающийся мотив» — а не скатываться в деструктивную (для меня самого) критику: «Мне не нравится, не люблю этот жанр». Я хочу делать акцент на позитивных аспектах жизни, чтобы чувствовать положительные эмоции, а если ничего хорошего в каких-то вещах нет, то как можно скорее «удалять» их из жизни.

Также нужно уделить внимание своему физическому здоровью: заниматься йогой, делать зарядку по утрам, питаться овощами, фруктами, варёной свежей едой, почаще бывать на свежем воздухе. Все это тоже играет существенную роль для ощущения легкости, ведь психическое состояние связано с состоянием тела.

Я в очередной раз убедился в том, что нужно иметь цель в жизни, быть уверенным в том, что она лично моя, а не навязана со стороны. С поиском смысла и соответствующей ей цели все сложнее, так что это обязательно является темой для дальнейшей работы — и это очень хорошо, что теперь я знаю, куда двигаться дальше.

Автор: Ирина Федорова

Если Вы хотите посмотреть колоду «Аллегории», то вот ссылка на официальный сайт издательства:

Также колода «Ресурсы»:

© Иван Чернецкий, специально для Издательства MAK.arcanes