Как избавиться от жира на животе?
Вам кажется, что ваш живот слишком большой, и вы хотели бы похудеть. У нас есть для вас отличный вызов! Сможете ли вы сбросить за 30 дней? С помощью следующей комбинации упражнения, советы по питанию и добавкам, вас ждет настоящее удовольствие!
Советы по питанию для сжигания жира
В течение следующих 30 дней придерживайтесь 5 приведенных ниже советов по питанию. Продолжайте в том же духе 6 дней в неделю! Вы можете устраивать "чистый" день 1 раз в неделю.
Совет по питанию №1:
Не ешьте "белые" углеводы. Избегайте всех углеводов, которые имеют (или могут иметь) белый цвет. Подумайте о хлебе, рисе, картофеле, макаронах, жареных продуктах с сухарями и т.д.
Совет по питанию №2:
Не запивайте калории. Пейте много воды или чая. Старайтесь не пить колу и другие безалкогольные напитки (допускается употребление нулевых или легких сортов).
Совет по питанию №3:
Ешьте много белка и овощей. Курица, рыба, стейк, яйца, свинина и индейка содержат большое количество белка. Сочетайте его с такими овощами, как брокколи, шпинат, овощи для жаренья и бобы. Замените "белые" углеводы, такие как макароны и рис, чечевицей или фасолью.
Совет по питанию №4:
Часто ешьте одни и те же блюда. Если вы нашли несколько рецептов, ешьте их чаще. Это создает рутину и простоту. Не усложняйте себе жизнь без необходимости.
Совет по питанию №5:
Здоровая пища может быть очень вкусной. Здоровое питание не обязательно должно быть сложным или безвкусным. Узнайте, какой вкусной может быть здоровая пища!
Какие добавки помогают сжигать жир?
Помимо физических упражнений и здорового питания, вы также можете рассмотреть различные пищевые добавки или заменители пищи. У нас был очень хороший опыт использования следующих продуктов:
Заменители пищи с большим количеством белка.
Экстракт зеленого чая: есть много исследований, которые показывают, что вы теряете больше веса, если принимаете ежедневную дозу экстракта зеленого чая. Он обеспечивает более быстрое преобразование жира (особенно жира на животе) во время физических упражнений.
CLA: исследования показывают, что CLA уменьшает количество жира и увеличивает мышечную массу у людей с избыточным весом.
Экстракт зеленого чая: зеленый чай стимулирует сжигание жира и поэтому является хорошим помощником во время похудения. Кроме того, он богат антиоксидантами и поэтому полезен для здоровья.
