В старом советском кино "Сказка о потерянном времени" юным героям пришлось внезапно стать старичками в свои 10-12 лет. Но мы то с вами напротив, хотим и на шестом десятке выглядеть и, что ещё важнее, чувствовать себя лет на 25-ть.
Спорт -единственное средство замедлить и даже немного обратить вспять процесс старения организма. Но помогут ли в этом тренажёры?
...Около 35 лет назад автор впервые перебрался тренироваться в настоящий тренажёрный зал из тесного подвала. Для 1989 г. оснащение было потрясающим - помимо привычных лежаков и стоек, грифов и гантелей были настоящие тренажёры, кажется зарубежного производства. Точнее тренажёр был один и представлял собой громадную машину, занимавшую чуть ни четверть зала, в которой было всё: от разгибателя - сгибателя для ног и станка для жима ногами до тренажеров, имитирующих жим лёжа и подъём на бицепс на пюпетре. Помимо этого, были нижние и верхние блоки, перекладина, брусья и ещё не помню что. Тренироваться одновременно на этой чудо-машине могли человек 10-12 наверно и к ней всегда были очереди. А вот скамьи для жима лёжа и особенно стойки для приседа стали пользоваться спросом куда реже. Что греха таить, автор поддался стадному чувству и тоже стал всё меньше и меньше работать со свободными весами.
Тренировки на тренажерах поначалу казались интересными и необременительными, даже блины таскать не надо. После тренажеров редко чего болело, зато пампинг проявлялся очень заметно. Тогда же я забросил дневник тренировок, в который раньше записывал количество подходов, рабочие веса в упражнениях. К скамье для жима лёжа стал подходить всё реже, а присед со штангой какое-то время вообще перестал выполнять.
Опомнился, и не я один, только через год. Никакого прогресса - кто мечтал набрать мышечную массу, оставался дистрофиком, да и жиробасам не удалось растрясти свои лишние килограммы. Что касается автора, результаты в приседе и жиме если и не снизились, то выполнять упражнения стало заметно тяжелее. Если бы не занимался раньше в своём подвале как положено, наверно бы разочаровался и не пошёл больше в спортзал никогда. Помню, отыскал свой журнал тренировок и сам удивился собственному прогрессу в подвале со старыми штангами и ржавыми гантелями. Понял, что потерял почти год, увлёкшись тренажерами, пришлось начинать всё чуть ли не сначала. К чудо-тренажерам долго не подходил, потом начал применять их исключительно для подсобки. На большее они не пригодны, в этом убежден и сейчас в свои 50 лет.
...Сейчас, невольно наблюдая в спортзале, как тренируются новички, остаётся с досадой признать, что вне зависимости от возраста большинство игнорируют работу со штангой и гантелями. Редко приходится видеть, чтобы кто-то выполнял присед со штангой, не говоря уже о становой тяге. Видимо каждый пришедший в спортклуб должен пройти через искушение тренажерами, чтобы выбрать для себя единственно верный путь.
Спасибо за внимание, друзья, надеюсь это чтиво показалось интересным! Ваши лайки и подписки - хороший стимул для дальнейшего бумаготворчества.