Сепарация - процесс становления ребенка самостоятельным и независимым человеком, при котором отношения с родителями из иерархических (подчиненное положение) становятся равноправными. Ребенок начинает взаимодействовать с родителями как взрослый со взрослыми.
Сепарация подразумевает получение повзрослевшим ребенком независимости от родителей и полной свободы в действиях и выборе. Он теперь полностью распоряжается своей жизнью, обретает уверенность в своих силах. Также выстраиваются личные границы. Это атмосфера, в которой человеку комфортно. Это его зона доверия. Его мысли, эмоции, переживания, приоритеты и ценности. Подробнее о личных границах по ссылке.
Процесс сепарации
Обычно процесс сепарирования начинается с рождения и заканчивается примерно в возрасте 18-20 лет. Все это время ребенок учится самостоятельно решать свои проблемы, преодолевать страхи и начинает сам распоряжаться своей жизнью и обеспечивать себя.
В процессе взросления ребенок, становясь старше, расширяет свою зону ответственности. Поэтому не нужно постоянно опекать и переживать за своего ребенка. Наоборот, старайтесь дать ему больше свободы - так он приобретает бесценный опыт, который поможет ему быстрее сепарироваться и легче справляться с жизненными ситуациями. Нужно слушать, поддерживать вашего ребенка и с понимаем относиться к его выбору.
Родителям также нужно помогать сепарироваться своему ребенку. Прежде всего, нужно искать новые способы взаимодействия и общения с взрослеющим ребенком. Перестать воспринимать его как малыша, давать ему больше свободы, уважать его мнение, способствовать реализации его желаний и т.д.
Сепарация взрослого
Взрослый человек может так и не сепарироваться от своих родителей. Незавершенная сепарация от родителей осложняет взрослому жизнь. У него формируется неустойчивая самооценка, которая зависит от мнения окружающих, личность такого человека не сформирована. Он ищет поощрения со стороны чужих ему людей, постоянно ждет одобрения своих поступков.
Такой взрослый не умеет быть самостоятельным, у него развивается «выученная беспомощность». Когда человек настолько не уверен в себе, что не может принимать решения и пассивен.
Сепарация не произошла, если…
- Ваши родители вмешиваются в вашу жизнь и часто дают неуместные советы, что вам нужно делать и каким образом.
- Ваши родители не соблюдают ваши личные границы.
- Звонят вам ежедневно и требуют от вас отчета о последних событиях вашей жизни, даже самых незначительных.
- От вас требуют, чтобы вы принимали активное участие в жизни ваших родителей, при условии, что они сами находятся в здравии и дееспособны.
- Вы чувствуете вину, когда приходится отказывать родителям в помощи.
- Вы пытаетесь соответствовать ожиданиям ваших родителей.
Что может мешать процессу сепарации?
Препятствовать процессу сепарации можно с обеих сторон.
Привычка и комфорт со стороны детей. Детям, которые давно должны были сепарироваться, удобно жить с родителями и пользоваться их ресурсами, а родители поощряют их поведение и продолжают обеспечивать жизнь своего выросшего дитя.
Дети и родители поменялись местами. В проблемных семьях часто дети взрослеют рано и берут заботу о своих родителях на себя. И таким образом, родители попадают в зависимость от своих детей, а дети не могут отказаться от своих обязанностей и продолжают обеспечивать своих родителей.
Тревога взрослеющего ребенка. В процессе становления личности появляются страхи и тревога за будущее, которая замедляет процесс сепарации от родителей. И в этом случае нужна помощь и поддержка со стороны семьи.
Гиперопека со стороны взрослых. Признаки гиперопеки можете прочесть по ссылке.
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, оставьте заявку на сайте или пишите в WhatsApp по телефону +7 (916) 271-89-25, мы поможем Вам подобрать Вашего специалиста. А если вы хотите познакомиться с командой Школы "Гармония Жизни" и узнать много полезного бесплатно, вступайте в наш чат фокус-группы по ссылке.