После зимы у многих волосы теряют блеск и становятся ломкими . Как изменить ситуацию?
Красивые и здоровые волосы как у мужчин, так и у женщин являются признаком того, что организм здоров и полон сил. Если вы хотите, чтобы они хорошо выглядели, то вы должны заботиться о них.
Вот несколько способов улучшить вид ваших волос просто добавив проростки в ваш рацион:
Для длинных и сильных волос
Волосы нуждаются в витаминах C и K, чтобы они становились сильными и длинными. Витамин С, принимает активное участие в борьбе с негативными последствиями окисления. Много витамина К содержат проростки брокколи рааб, а витамином С богаты проростки пшеницы, чиа.
От выпадения волос
Проростки маша – отличное средство для укрепления и предотвращения выпадения волос. Кроме того, употребление проростков, богатых белком, сделает ваши волосы гладкими и глянцевыми. Проростки люцерны, пшеницы содержат витамин А, который отвечает за активизацию роста волос из новых фолликулов. Недостаток этого витамина приводит к выпадению волос и сухости, поэтому важно восполнять его запасы.
От ранних седых волос
Свободные радикалы – основная причина появления ранних седых волос. Поскольку ростки содержат большое количество мощных антиоксидантов, они защищают волосы от преждевременной потери цвета и блеска. Поэтому обязательно включите в свой рацион проростки злаковых культур.
Против перхоти
Перхоть – одна из распространённых проблем кожи головы. Некоторые считают, это чисто косметической проблемой. Однако перхоть вызывается грибком Malassezia Furfur, который при ослаблении иммунитета усиливает шелушение кожи головы. Селен, который присутствует в проросших семенах, эффективен в борьбе с грибком. Особенно богаты селеном проростки пшеницы и подсолнечника.
Для упругости волос
Помогут проростки киноа красной, чиа, семя льна. Содержащиеся в них жирные кислоты Омега-3 необходимы для того, чтобы ваши волосы не были хрупкими и сухими. Они питают корни и фолликулы, чтобы они выглядели живыми и блестящими.
Для роста волос
Наиболее эффективны для роста здоровых волос – проростки пшеницы, ржи, овса, нута, люцерны, па
житника, кресс-салата, маша.