«Проживание потери – это работа, которую проделывает психика: признание факта утраты, перенесение боли и адаптация к новому себе, новым обстоятельствам. Этот процесс мы не можем осознать контролировать, подстраивать под свой график, ускорять. И да, этот процесс-болезненно, местами горьки и тягучий. Но не бесконечный»
Хотим порекомендовать еще одну спасительную книгу.
📚 Алина Адлер «Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими».
Это работа практикующего психолога. Алина Адлер собрала главные запросы, с которыми приходят к ней на прием люди: как избавиться от чувств, как пережить потерю, где искать ресурс в безвыходной ситуации, как перестать думать о плохом.
Каждая глава - это одна живая история, которая дополняется профессиональным разбором психолога и практическими рекомендациями. Можно начать с любой главы, можно идти по порядку. В книге легко ориентироваться - после каждой главы идет небольшое резюме, где по главным тезисам можно понять, о чем идет речь. А главные тезисы выделены жирным шрифтом.
Одна из главных мыслей книги: помните, нет безвыходных ситуаций, есть только выбор между плохим и очень плохим. А чтобы сделать этот выбор надо помнить две вещи: обстоятельства меняются, и какой бы выбор вы не сделали, нужно найти ресурс, который поможет вам выстоять. И этот ресурс - вы сами.