Человек не всегда успевает заметить, как попадает в созависимые или иные нездоровые отношения. Даже если знает о такой своей склонности. Или оказывается в них, начиная с родительской семьи. С одной стороны кажется, что о нас или мы заботимся, но как будто бы что-то неуловимо не так. Осадочек остается. И вот на что стоит обратить внимание, заметив это у себя или у партнёра:
🚩 Я все сделаю сам(а), а то вдруг у тебя не получится (и придется переделывать)...
Перевод: Я хочу вызвать у тебя чувство вины и указать на твои трудности в выполнении того или иного дела. Это манипуляция. И мне иногда кажется, что так я смогу смотивировать тебя что-то улучшить в себе.
🟢 Если тебе понадобится помощь в..., обращайся, я постараюсь тебе помочь.
🚩 Поверь, я лучше знаю, как тебе будет лучше...
Перевод: Я директивный (авторитарный) человек, и меня больше интересует собственный комфорт (или что-то другое), нежели твое благополучие и личность. / Мне знакомы несколько моделей решения проблем, которые я обычно использую, мне иногда даже помогало, и в твоём случае должно сработать.
🟢 Чего бы тебе хотелось? Могу я как-то тебе помочь в этом?
🚩 Я же для тебя стараюсь!
Перевод: Чувство вины, я вызываю тебя!
Запрет на выражение негативных эмоций.
🟢 Я мог/ла бы сделать для тебя вот это... Как ты на это смотришь? Тебе это интересно, важно, полезно?
🚩 Да ладно, чего ты? Ещё спасибо мне потом скажешь!
Перевод: Я не умею принимать отказ и не замечаю/не уважаю чужие границы.
🟢 Смотри, какая интересная идея! Мне кажется, это может тебе понравиться. Что думаешь? Не хочешь попробовать?
🚩 Хочу сказать тебе как друг/подруга/близкий человек, потому что больше никто может не сказать... Тебе не идёт эта одежда/прическа/тебе бы изменить то-то/исправить и т.д.
Перевод: я бестактный человек и считаю свое мнение слишком ценным, чтобы оставлять только для себя единственного/ой.
🟢 Договориться о том, комфортно ли вам без запроса слышать такие мнения о себе. Если да, то все ок.
🚩 Съешь вот ещё это. И это... Давай подложу картошечки. Ну что, разве я зря старалась/лся. Смотри, вот по новому рецепту приготовил(а). И ещё немного давай, попробуй...
Перевод: я не умею выражать свои чувства иначе, поэтому закормлю тебя до смерти использую то, чему научилась(лся) у собственных родителей.
Либо: Я не чувствую к тебе того, что считаю необходимым в этом обществе, поэтому заменю отсутствие чувств сверхзаботой. От этого мне будет не так плохо и некомфортно.
🟢 Задавать вопрос один раз. Нет — значит нет.