С приходом теплых дней наступает дачный сезон. В этот период у тех, кто ценит загородную жизнь, появляется множество новых забот: вскопать огород, засеять его, ухаживать за будущим урожаем и столь радующими глаз цветами. К сожалению, такая резкая физическая нагрузка не проходит бесследно. И это неудивительно, ведь за время долгой зимы наш организм привык к совсем иному образу жизни. Ноющая боль в суставах, резкие прострелы в спине ― частые спутники подобного дачного «отдыха». Особенно рискуют пожилые люди, имеющие хронические заболевания суставов.
Наши суставы постоянно подвергаются нагрузкам и небольшим повреждениям. В большинстве случаев организм справляется с их восстановлением. Однако с возрастом защитный хрящ на концах суставов истончается и разрушается, вызывая боль, отек и проблемы с подвижностью. Остеоартрит периферических суставов — достаточно распространенная проблема среди пожилых людей. Именно это заболевание может полностью лишить удовольствия от дачных забот, превращая каждое движение в настоящее испытание.
Предлагаем вам вместе с нами изучить эту тему подробнее, чтобы понять, как предупредить возникновение остеоартрита и предотвратить его негативные последствия.
Что же такое остеоартрит и каковы его основные причины?
Остеоартрит ― хроническое заболевание суставов, для которого характерна боль, возникающая в конце дня или после интенсивных физических нагрузок, чувство скованности и «хруст». Чаще всего поражаются коленный, тазобедренный, плечевой и первый плюснефаланговый (костяшки пальцев ног) суставы.
Чтобы предупредить развитие остеоартрита, необходимо знать его основные факторы риска и причины возникновения.
Факторы риска и причины возникновения остеоартрита суставов:
- Семейный анамнез. Вспомните, жаловались ли ваши ближайшие родственники на боли в суставах? Предрасположенность к остеоартриту ― генетическая, т. е. может передаваться по наследству.
- Женский пол. В период менопаузы у женщин повышается риск развития заболеваний суставов.
- Интенсивные физические нагрузки. Резкий подъем тяжестей, продолжительное неправильное положение тела над грядками — все это существенно увеличивает нагрузку на суставы.
- Лишний вес. Избыточная масса тела ― серьезный фактор риска развития заболеваний суставов, так как она существенно увеличивает нагрузку на суставы.
- Неполноценное питание. Забота о здоровье суставов обязательно включает в себя сбалансированную диету.
- Частые переохлаждения, которые провоцируют воспаление.
- Наличие в прошлом травмы или операции на суставе.
- Эндокринные заболевания, которые могут приводить к остеопорозу, то есть вымыванию минеральных веществ из костной ткани и, соответственно, развитию различных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Знание факторов риска дает нам понимание, как мы можем предотвратить или снизить вероятность развития заболеваний суставов. А именно:
- следить за своим весом;
- правильно и регулярно выполнять физические упражнения;
- полноценно питаться — употреблять пищу, богатую витаминами и минералами;
- не провоцировать переохлаждение и снижать вероятность получения травмы;
- ответственно относиться к своему здоровью и проходить ежегодные профилактические осмотры со сдачей стандартных анализов.
Что делать, если боли в суставах вас уже беспокоят?
Существует несколько советов, которые помогут справиться с этой проблемой:
- Носите одежду, которая не будет сковывать ваши движения, предпочтение отдавайте обуви на низком каблуке.
- Старайтесь минимизировать поднятие тяжелых предметов или внимательно изучите технику выполнение подъемов тяжести.
- Делайте перерывы в дачной работе, особенно если они связаны с длительным нахождением в одной и той же позе, например, при посадке растений или уходом за посадками на грядке.
- Во время долгих пеших прогулок давайте себе возможность передохнуть на скамейке, чтобы снизить нагрузку на суставы.
- Если вам необходимы подручные средства, например трость, держите их на противоположной стороне от больного сустава.
- Во время дачных хлопот не забывайте об отдыхе, ведь общее утомление также негативно сказывается на суставах.
- Больше спокойствия — хронический стресс способствует выработке провоспалительных веществ.
- Вместо простой табуретки используйте стул с подлокотниками, чтобы было удобнее с него вставать.
- Не выполняйте домашнюю работу стоя, если ее можно сделать сидя.
- Когда встаете с кровати, имейте под руками опору в виде стула.
Соблюдая эти несложные правила, вы сможете позаботиться о здоровье своих суставов. Однако эти советы не снимают вопроса о лечении болезней суставов. Если у вас имеются симптомы остеоартрита (боль, неприятные ощущения, дискомфорт, хруст, скованность), обязательно обратитесь к врачу. Своевременно начатая терапия позволяет исключить ухудшение состояния заболеваний суставов, а также снизить интенсивность симптомов.
Полноценное функционирование суставов невозможно без восстановления его составных элементов. В этом вам помогут хондропротекторы, которые включают в себя глюкозамин и хондроитин. Данные вещества являются строительным материалом для хрящей, связок и сухожилий, помогая им сохранять прочность и устойчивость к растяжению. Их недостаток приводит к ухудшению качества синовиальной жидкости, защищающей суставы от трения.
Хондроитин и глюкозамин синтезируются в организме человека самостоятельно, однако с возрастом, а также под влиянием провоцирующих факторов их количество уменьшается. В связи с этим появляется необходимость восполнения дефицита извне. Глюкозамин и хондроитин в небольшом количестве содержатся в продуктах питания, но их усвояемость очень низкая. Наиболее богаты этими веществами следующие продукты:
- хрящи,
- холодец, желе из желатина,
- говядина,
- белое мясо,
- осетровая и лососевая рыба,
- молочные продукты,
- сыры твердых сортов,
- сливочное масло,
- льняное масло,
- яйца,
- орехи и сухофрукты,
- бобовые,
- овощи и фрукты.
Учитывая, что усвояемость глюкозамина и хондроитина из продуктов достаточно низкая, помимо правильного питания, врачи могут порекомендовать прием хондропротекторов. Это лекарственные препараты, которые:
- активизируют работу хондроцитов — клеток хрящевой ткани;
- подавляют активность ферментов, участвующих в разрушении хряща;
- препятствуют преждевременной гибели хрящевой ткани;
- подавляют выработку провоспалительных веществ;
- улучшают кровоснабжения сустава;
- снижают болевой синдром.
Одним из ярких представителей данной группы препаратов является Артра®* — средство, произведенное компанией STADA. Препарат обладает рядом преимуществ, благодаря которым врачи рекомендуют его своим пациентам, страдающим от остеоартрита суставов. Перечислим основные из них:
- Многочисленные клинические исследования подтвердили целесообразность назначения Артра® пациентам с остеоартритом и другими дегенеративными заболеваниями суставов.
- Снижение потребности в обезболивающих средствах.
- Длительный эффект — на протяжении трех месяцев после приема курса препарата.
- Препарат Артра® обладает хорошей переносимостью с низким риском развития нежелательных эффектов.
- Удобный способ применения — 1 таблетка 1 раз в день.**
- Экономическая выгода — одной упаковки хватит на 3–4 месяца.
Препарат Артра®* стимулирует регенерацию хрящевой ткани, уменьшает потребность в нестероидных противовоспалительных препаратах и глюкокортикостероидах, подавляет активность ферментов, расщепляющих хрящевой матрикс, а также обладает противовоспалительным действием. За счет этих механизмов происходит восстановление сустава и уменьшение симптомов остеоартрита.
Противопоказаниями к применению препарата являются выраженная дисфункция почек и повышенная чувствительность к компонентам, входящим в его состав.
В линейке препаратов от компании STADA, направленной на лечение остеохондроза позвоночника и периферических суставов, можно также найти обезболивающий крем Артраксикам*. Крем станет отличным помощником для тех, кто решил активно провести время на даче, так как способствует быстрому снятию болевого синдрома в очаге. Его действие основано на входящих в состав веществах, которые обеспечивают обезболивающий, противовоспалительный и противоотечный эффекты. К ним относятся мелоксикам (его содержание составляет 3%, что является самой большой дозировкой) и димексид, который ускоряет наступление эффектов за счет ускорения проникновения веществ. Помимо обезболивающих компонентов, в состав крема также входит настойка стручкового перца, которая усиливает кровообращение в месте нанесения крема, тем самым снимая воспаление. Совместное воздействие мелоксикама, димексида и капсаицина, содержащегося в перце, оказывает больший эффект благодаря синергизму по сравнению с применением данных веществ по отдельности.
Крем можно использовать как при суставных болях, так и при мышечных, а также при травматических ушибах, вывихах, растяжении связок, мышц и сухожилий, разрывах мышц без нарушения кожных покровов.
Крем Артраксикам* легко наносится и имеет приятный запах. Удобная упаковка позволяет всегда иметь его под рукой.
Комплексное применение препарата Артра®* и крема Артраксикам* поможет справиться с симптомами остеоартрита и улучшит качество вашей жизни. Теперь о боли и дискомфорте в суставах можно забыть и наслаждаться отдыхом на даче в кругу близких и родных людей.
Листайте дальше, чтобы изучить инструкцию и узнать, где купить Артра® и крем Артраксикам, которые можно сложить в дачную аптечку.
*Имеются противопоказания, необходимо ознакомление с инструкцией по применению или консультация специалиста.
**Первые 3 недели по 2 таблетки, далее ― по 1-й таблетке в день.
Подтверждающие документы АРТРА
Подтверждающие документы Артраксикам
Список литературы