Все вокруг заняты какими-то делами, кто-то учит язык, кто-то открывает бизнес, переезжает и так далее.
Откуда у этих людей берётся мотивация?
И как мотивацию можно повысить, если ее нет?
Есть два вида мотивации:
- Мотивация К чему-то: возникает, когда человек хочет что-то получить, и это улучшит его жизнь. Наиболее эффективный вид мотивации.
- Мотивация ОТ чего-то: человек стремится избежать чего-то неприятного.
Чаще преобладает именно этот вариант, поскольку он проще и позволяет находиться в определённой зоне комфорта.
Мотивация ОТ чего-то заставляет избежать критической точки, но там же и заканчивается. Это краткосрочно и на перспективу не позволяет реализовать серьёзные цели, поскольку для этого требуется постоянные действия.
Для реализации долгосрочных целей должна быть мотивация К чему-то. Например, желание человека переехать/построить свой бизнес должно идти не от страхов, а от желания благополучия и счастья.
Как помочь себе повысить уровень мотивации?
Несколько техник по поддержанию высокого уровня мотивации:
- Определить для себя желаемую и рациональную цель, разработать на ее основе реалистичный план действий;
- Составить список причин (письменно), почему для Вас так важно достижение поставленной цели.
- Перечитывать этот список каждое утро (вне зависимости от настроения или сиюминутного отношения к написанному), а также в те моменты, когда желание отклониться от намеченного плана велико;
- Поощрять себя в те моменты, когда вы делаете что-то, что помогает вам добиться поставленной задачи или не делаете вещей, которые будут уводить вас с пути изменений;
- Разработать план, который предусматривает отчетность (перед самим собой, другим человеком или группой лиц);
- Определить препятствия и решение проблем заблаговременно;
- Быть морально готовым к «саботажным мыслям», к чувству «уныния», «разочарования» или «депривации»;
- Принять решения о системе поощрений и подарков самом себе при достижении промежуточных целей;
- Фокусироваться на полезном для Вас опыте (в любой жизненной ситуации);
- Вернуться к началу, когда вы сбились с пути.
Если вы освоите перечисленные навыки, то в будущем без труда сможете поддерживать высокий уровень мотивации в те моменты, когда первоначальный запал и эффект новизны начнёт неизбежно проходить.
+7 (914) 771-91-50 записаться к нашим специалистам можно по телефону или W/a!
Не забудьте поставить лайк и подписаться на нашу группу ВКонтакте https://vk.com/kpdkhv!
Ждём вас на консультации! 🍃