Как утешить душу страдающего, как сделать боль не такой жгучей? К душевной ране огромный кусок льда не приложить, никаким обезболивающим это не унять.
Но можно помочь себе иначе: под другим углом посмотреть на происходящее, все переосмыслить.
Не ждите спасения от других – спасайте себя сами. Вот две #цитаты Леона Брауна, благодаря которым вы поймете, что жизнь на этом страдании не заканчивается.
Вот эти фразы одна дополняет другую, одна вытекает из другой. Хорошо они и по отдельности, но так более убедительны.
- «Все проходит, и боль временна. Она преподает урок, а когда урок понимается, он исчезает в ночи»
1) Важно поверить в то, что эта боль для вас временная
Она является частью определенного жизненного этапа. Она следствие определенных действий.
Вы сами совершили эти действия, сделали выбор. Или вы не совершали, но попали в расставленную кем-то ловушку.
В любом случае выходить из этого вам. Пора обозначить себе другой жизненный этап, а старую боль оставить в старом.
2) Полезно для себя прояснить – в чем именно заключался урок
Чему вас научили эти отношения?
Как преодоление этой ситуации вам помогло стать сильнее и мудрее?
Каких ошибок вы постараетесь больше не повторять?
Если урок усвоен, если вы начинаете действовать по-другому на основании этого урока – значит, вы идете в верном направлении.
3) Когда урок усвоен, то становится не так важно и не так интересно
Вы больше не держите этот сгусток боли в настоящем. Наконец-то появляются силы видеть, ощущать то самое настоящее.
Да, с большой степенью вероятности можно сказать, что совсем боль не уйдет и не забудется. Но значимость этого снизится в разы. Вы все поняли, вы закрыли гештальт, вы идете дальше.
И теперь вторая фраза.
- «Всё начинается и заканчивается в вашем уме. То, чему вы даёте власть, имеет власть над вами»
1) Берите под контроль происходящее внутри вас
Не считайте это невозможным. Наоборот, учитесь отслеживать свои мысли, свои состояния.
Проговаривайте ту эмоцию, которая вас накрывает, а потом ее просто отпускайте.
2) Берите под контроль происходящее в вашей жизни
Ставьте цели, идите, бегите, боритесь.
Более тщательно выбирайте окружение.
Каждый день делайте хотя бы шаг.
Истина проста. Если не пребывать в праздности, если заниматься созидательным трудом, то меньше всякой заразы в виде бесконечных страданий по прошлому вам прилетит. Вам просто будет не до этого.
3) Поймите, что вы по каким-то причинам не отпускаете источники этой боли
Найдите эти источники, эти причины, эти скрытые выгоды. Будьте с собой честны.
Ваша честность плюс твёрдое решение больше не оглядываться на прошлое – вот главный рецепт избавления от страданий.
4) Не позволяйте брать власть над вашей жизнью недостойным людям и тяжелому прошлому
Они этого недостойны. Вашей жизни можно найти гораздо более лучшее применение, чем страдания по прошлому.
Если вы сами не дадите власть этим людям и обстоятельствам, то ее никто без вашего согласия не захватит. Пора заканчивать этот этап и с надеждой, оптимизмом и легкостью идти в новый.
Нужна консультация психолога, психотерапевта?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а у вас есть любимые фразы на эту тему?