Найти тему
Психолог-Сексолог

Как стать сильнее нарцисса или психопата

Чаще подобные вопросы себе задает человек на стадии выхода из отношений с психопатом, нарциссом или после разрыва ним/ней. Не получается окончательно забыть, ожидает пингов или мести, просто считает до какого-то момента своего бывшего деструктивного партнера великим и всемогущим.

Так все же, как стать сильнее нарцисса и психопата? И вообще, можно ли это сделать?

Вот честные ответы на этот вопрос.

1) Не стоит играть на том поле, которое вам не понятно

Сила нарцисса и психопата – это категория эфемерная и просто-напросто мутная. Увязните в ней как в трясине и никакой правды не отыщете.

Что вы считаете силой нарциссов или психопатов? Красивые маски, ловкие манипулятивные приемы, бездушие? Нужна ли вам такая сила, и что собираетесь этой силой добиваться?

Лучше себе определить более здоровые и конструктивные задачи:

- Как стать независимым?

- Как жить, не оглядываясь на прошлое с психопатическим или нарциссическим партнёром?

-2

- Как быть готовым защитить себя и дать отпор при необходимости?

- Как снизить влияние этого человека на свою жизнь?

Итак, вот что важно, чтобы помочь себе этого достичь.

2) Быть в неконтакте

Чем меньше контактируете – тем быстрее будет идти восстановление.

Чем меньше контактируете – тем меньше шансов у психопата или нарцисса вбросить вам очередной крючок.

Не обманывайте себя, не ищите поводов, не следите за ним/ней. Отрежьте, возведите бетонную стену.

3) Не показывать свои эмоции

Техника «серый камень» подходит для ситуаций, когда неизбежны короткие контакты.

Сохраняете невозмутимость, не показываете ни негативные, ни позитивные эмоции, общаетесь нейтрально и исключительно по делу.

-3

4) Не давать информации о себе

Не делиться планами. Подготовить близких, чтобы не распространяли информацию о вас.

Ваш бывший #нарцисс или #психопат должен находиться в информационном вакууме относительно вас. Да, остаются соцсети, остаются какие-то общие знакомые, кто что-то передадут. Но всей полноты картины для него/нее не создастся.

5) Не расслабляться

Просто будьте готовы, что этот человек может пингануть, может устроить какую-то подставу.

Да, не стоит жить в режиме вечного ожидания. Достаточно того, что вы себе примерно будет представлять сценарии действия и мотивы этого человека. Это поможет не растеряться.

6) Снизить значимость этой фигуры в своей жизни

Этот человек просто часть вашего прошлого. Вам давно понятны его/ее #манипуляции и вранье.

Бессмысленно что-то этому человеку доказывать и чего-то ждать от него

7) В фокусе внимания должна быть ваша собственная жизнь

Ищите опору в себе самом. Фокусируйтесь на своих целях и приоритетах.

Постоянно возвращайте себя в свою собственную реальность.

Ваша сила – в вашей цельности, аутентичности, в умении любить себя и любить жизнь.

Нужна консультация психолога, психотерапевта?

Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12

Дорогие друзья, а что вам помогло выйти из этих отношений?