Чаще подобные вопросы себе задает человек на стадии выхода из отношений с психопатом, нарциссом или после разрыва ним/ней. Не получается окончательно забыть, ожидает пингов или мести, просто считает до какого-то момента своего бывшего деструктивного партнера великим и всемогущим.
Так все же, как стать сильнее нарцисса и психопата? И вообще, можно ли это сделать?
Вот честные ответы на этот вопрос.
1) Не стоит играть на том поле, которое вам не понятно
Сила нарцисса и психопата – это категория эфемерная и просто-напросто мутная. Увязните в ней как в трясине и никакой правды не отыщете.
Что вы считаете силой нарциссов или психопатов? Красивые маски, ловкие манипулятивные приемы, бездушие? Нужна ли вам такая сила, и что собираетесь этой силой добиваться?
Лучше себе определить более здоровые и конструктивные задачи:
- Как стать независимым?
- Как жить, не оглядываясь на прошлое с психопатическим или нарциссическим партнёром?
- Как быть готовым защитить себя и дать отпор при необходимости?
- Как снизить влияние этого человека на свою жизнь?
Итак, вот что важно, чтобы помочь себе этого достичь.
2) Быть в неконтакте
Чем меньше контактируете – тем быстрее будет идти восстановление.
Чем меньше контактируете – тем меньше шансов у психопата или нарцисса вбросить вам очередной крючок.
Не обманывайте себя, не ищите поводов, не следите за ним/ней. Отрежьте, возведите бетонную стену.
3) Не показывать свои эмоции
Техника «серый камень» подходит для ситуаций, когда неизбежны короткие контакты.
Сохраняете невозмутимость, не показываете ни негативные, ни позитивные эмоции, общаетесь нейтрально и исключительно по делу.
4) Не давать информации о себе
Не делиться планами. Подготовить близких, чтобы не распространяли информацию о вас.
Ваш бывший #нарцисс или #психопат должен находиться в информационном вакууме относительно вас. Да, остаются соцсети, остаются какие-то общие знакомые, кто что-то передадут. Но всей полноты картины для него/нее не создастся.
5) Не расслабляться
Просто будьте готовы, что этот человек может пингануть, может устроить какую-то подставу.
Да, не стоит жить в режиме вечного ожидания. Достаточно того, что вы себе примерно будет представлять сценарии действия и мотивы этого человека. Это поможет не растеряться.
6) Снизить значимость этой фигуры в своей жизни
Этот человек просто часть вашего прошлого. Вам давно понятны его/ее #манипуляции и вранье.
Бессмысленно что-то этому человеку доказывать и чего-то ждать от него
7) В фокусе внимания должна быть ваша собственная жизнь
Ищите опору в себе самом. Фокусируйтесь на своих целях и приоритетах.
Постоянно возвращайте себя в свою собственную реальность.
Ваша сила – в вашей цельности, аутентичности, в умении любить себя и любить жизнь.
Нужна консультация психолога, психотерапевта?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а что вам помогло выйти из этих отношений?