Начну с хорошей новости. Хорошей, в первую очередь для себя любимого. Сегодня, в очередной раз разглядывая себя в зеркало, увидел, что от свисавших жировых мешков на боках осталась только полоска, которая обозначает границу роста кожи в этом месте. Мешки пропали. Напомню или сообщу тем, кто читает мой блог не с первой статьи, что приводить своё тело в порядок по этой программе я начал с первой недели мая месяца текущего года. Вот и посчитаем. Для того, что бы появился визуальный эффект мне понадобилось три с половиной месяца. Нет, конечно, уже после двух месяцев, я стал слышать первые (очень радующие меня) вопросы окружающих о том, что я что - похудел? Но это со стороны. Там, как говорится, виднее. А вот самому мне ранее удавалось разглядеть только появляющиеся полоски на животе вместо правильной формы шара. Да, то что шар постепенно, очень медленно сдувается, это я видел и чувствовал. Кожа на животе перестала быть упругой и натянутой. Появились складочки и полоски. Всё это, ещё раз повторюсь, стало ощущаться где-то через два месяца с начала. В тот момент со стартовых 96-95 килограмм весы подо мной уже показывали 87-89.
Сейчас весы показывают 84 килограмма. Как представлю, что мне удалось достать из себя и выбросить ДЕСЯТЬ килограммовых пакетов с сахаром за неполных 4 месяца, аж душа радуется. Ещё больше она радуется, когда понимаю, что не прилагал для этого каких-либо сверх-усилий, ни физических, ни диетических. Чего и Вам очень желаю.
Итак, вернёмся к концу первого месяца с момента начала приведения себя в порядок. Уверен, что если Вы внесли какие-то изменения в свой образ жизни в соответствии с моими рекомендациями, результат есть. Я даже отмечу, что если Вы ещё не забросили желание изменить внешний вид своего тела, то это уже результат. Только Вам известно, что получилось за месяц. Одно могу сказать точно. Если Вы делали хот что-то из описанного ранее, у вас всё получается. Проверено на себе.
Первый месяц, это первая контрольная дата, после которой можно подвести какие-то промежуточные итоги. К сожалению, особого визуального эффекта пока ещё не видно, но это терпит. Если масса вашего тела снизилась на 1-2 килограмма или просто перестала повышаться - это очень хороший результат для начала. Если больше, не очень хорошо. Немножко снижайте нагрузки. Если Вам удалось добиться большего результата практически без усилий, поздравляю. Ваш организм ещё помнит времена без лишнего веса, и с удовольствием к ним возвращается. Помните, что Вы ещё только начинаете понимать как ваше тело реагирует на те или иные раздражители. А основная наша с Вами задача не "убрать живот за 30 дней", "похудеть к лету" и т.д., а спокойно, без стресса для организма, вернуть своему телу более-менее презентабельный вид.
Не исключаю, что у кого-то не всё могло получиться так гладко как хотелось бы. В этом случае могу посоветовать прочитать все статьи блога с первой по порядку и понять, что и почему не получилось. Плюс этой системы перед другими не в скорости полученного результата, а ещё и в том, что если вдруг, по какой-то причине случился большой перерыв, достигнутые результаты могут только откатиться до начальных. Хуже не станет. Не будет организм усиленно набирать вес сверх начального. Ему это не надо, если его не заморили голодом или не перегрузили чрезмерными нагрузками.
Вот и всё. Анализируйте и на основании этого анализа сами для себя выбирайте продукты, режим питания и физических упражнений. Не надо никаких "кремлёвских" диет, и комплекса специальных упражнений "для похудения за 30 дней". Для вашего организма лучше всего подойдёт составленная вами же программа. Я буду рад, если она будет основана на моих рекомендациях.
А в следующей статье я расскажу за счёт чего я за три месяца увеличил количество подтягиваний на турнике с 2 до 6 раз, и через сколько времени после начала занятий сделал на турнике подъём с переворотом, который в последний раз мог сделать в 29 лет.
Хорошего всем времени суток.