Здравствуйте, зайчики 🐰🐰🐰
Как справиться со стрессом во время подготовки к ЕГЭ?
Все вокруг давят и говорят, что ты глуп для сдачи ЕГЭ? Твоё желание поступить в хороший вуз называют блажью неоперившегося птенца?
Что ж, если ты с этим не согласен и продолжаешь готовиться, тогда ты на верном пути.
Во-первых, тебе нужен план, который поможет систематизировать подготовку к экзамену.
Во-вторых, найди приёмы, успокаивающие нервишки. Например, йога, просмотр комедии после учебного дня, прогулка с друзьями, медитация, чтение книги(фу! не трогай книги по подготовке к экзаменам) и другие способы.
В-третьих, сон. Мне кажется, это важнее всего. Спи 7,5-9 часов. Не надейся побольше поучить, поменьше поспать и остаться эффективным.
В-четвертых, соблюдай интервалы при учебных занятиях. 25 минут - учеба/5 минут - перерыв; 40/10-15; 1ч/20.
Перерывы не подразумевают социальные сети и мировую паутину. Посмотри в окно, посиди просто на полу, прогуляйся, выпей чаю и т.д.
В-пятых, необходима физическая нагрузка, если вы лежебока или считаете себя неуклюжим, то пора начать двигаться. Поприсядайте, потанцуйте, побегайте и т.д.
И, конечно же, не верьте никому, что у вас ничего не выйдет. Сделайте все ради себя, а заодно покажите всем вашу мощь.Не только экзамен - это страшно, но и подготовка к нему. Путь тернист, если не умеешь побеждать стресс.
Ваш дипломированный специалист❤
