Ещё одна ловушка на пути к цели - "обсасывание" и присвоение проблеме (той самой "стене" из предыдущей статьи) огромных масштабов.
Т.е. первый шаг на пути к цели или выходу из кризиса сделан - увидели реальность без прикрас и корень, почему не удаётся достичь желаемого и двигаться вперед.
Зачастую именно поэтому складывается ощущение, что не хватает сил - потому как они все уходят на масштабирование проблемы вместо поиска решений и дальнейших шагов.
Важно не заострять своё внимание на масштабах проблемы, не уходить в жертву от осознания той глубины ямы, в которую попали, не сокрушаться на тему собственных ошибок и несправедливости обстоятельств либо поведения других людей, а быстро перевести все своё внимание и всю свою энергию на решение этой проблемы - на ту точку, на которую хочется из этой ямы попасть.
Быстро и без излишнего анализа, этим можно будет заняться позднее, если возникнет такое желание, чтобы в эту яму больше не попасть. Первоочередное же - выбраться из неё.
Причем иногда не нужно простраивать супер дальние маршруты, достаточно просто обозначить следующий шаг - и дальше по ходу смотреть, но главное - выбраться из ямы на следующую условную точку.
И для этого потребуется собранность, внимание на цели, и энергия.
Когда случаются энергетические провалы, либо человек не живёт той жизнью, которой хотел, энергии и так немного, и поэтому уж чего точно ему в такой момент не нужно - так этого ещё больше погружать себя в проблему.
Когда сидишь в яме - нужно выбираться из неё, а потом уже анализировать почему и как ты в неё попал, и куда в идеале двигаться дальше.
Поэтому увидели проблему, увидели либо сформировали ту точку, на которую нужно из этой ямы попасть - и начинаем действовать, удерживая своё внимание на цели, а не на проблеме.
Может постоянно тянуть обратно в проблему, особенно если она уже много времени присутствует в жизни - важно следить за вниманием.
Чтобы успокоить внутреннего психоаналитика - "да, я был не прав, но с этим мы разберемся позже, сейчас важно другое". И начать действовать.
Тогда появятся силы и ресурс, если упорно продолжать держать курс.
Прийти в ресурсное состояние можно ТОЛЬКО здесь и сейчас - и ничего для этого не нужно
Все остальное - уже не про ресурс, а из позиции дефицита.
Есть ли разница: у меня ЕСТЬ вот это и вот это, и я хочу приумножить это и это (либо изменить) , поэтому я иду на курсы (и иже с ними), либо мне НЕ ХВАТАЕТ чего-то и мне нужно курсы (и иже с ними)?
В этом главный секрет.
В каком бы бедственном (опять таки - исходя я из собственных либо навязанных представлений) ни находился бы человек - решает именно настрой.
Не "волшебная таблетка" - курсы или что-то другое - а именно восприятие. И это и есть то самое ресурсное состояние, из которого можно начинать что-то делать.
Только здесь и сейчас можно осознать и принять окружающую реальность как ресурс, и решить что-то изменить.
Если думать из позиции дефицита - это как пробоина в сосуде, через которую все равно будет "утекать" энергия.
И можно сколько угодно стараться "наполнить" сосуд , но гораздо эффективнее - заделать пробоину.
Куда уходит моя энергия? О чем я думаю постоянно? Куда я трачу своё время, но не чувствую отдачи?
Любую ситуацию можно превратить в ресурс.
И только так можно начать двигаться в другую сторону и дальше - а не затыкать дыры.
Достигнуть желаемого: думать о желаемом, а не о том, что мешает
Очень часто, в процессе работы над собой, либо при желании перемен, сознание "зависает" в анализе причин, которые поспособствовали тому, что человек находится не там, где ему бы хотелось.
И из года в год происходит бесконечный анализ всего и вся.
Вместо этого, иногда (а то и часто) гораздо эффективней просто оставить эти размышления на потом и перевести внимание на следующий шаг и сказать себе "окей, это все понятно и разберусь с этим позже, но что я могу начать делать прямо сейчас, чтобы улучшить своё положение? ".
И очень часто одного этого намерения уже достаточно для того, чтобы сдвинуться с места.
Анализ эффективен вместе с конкретными действиями, иначе он ещё больше тормозит процесс изменений и погружает в состояние бездействия, нежели помогает.
Это болото вечного анализа и самоанализа погружает в состояние дефицита и неполноценности, и как следствие - в нересурсное, т.е. формирует дыру.
Из ресурса анализ всегда должен быть направлен на следующий шаг, а не на текущую неустраивающую ситуацию, тогда он будет эффективным.
#психология
#мотивация
#ресурсы
#коучинг
#энергетическаяяма