Удивительна природа вредных привычек: они появляются с легкостью еще в детстве или в любом возрасте человека, надежно усаживаются в первых рядах, а когда начинаешь с ними бороться ― категорически отказываются уходить. Чем-то напоминают скандалиста в общественном месте, правда? И ведь это недалеко от истины. Редко когда от вредной привычки удается избавиться без труда и усилий.
Но слово «невозможно» не прозвучало. Значит, избавиться от них можно.
К вредным привычкам можно отнести практически любую зависимость или нелицеприятную деятельность:
- курение;
- употребление алкоголя;
- игроманию;
- любовь к кофе;
- переедание;
- постукивание пальцами по столу;
- слова-паразиты;
- сплетничество.
Такие вредные привычки влияют практически на каждый аспект вашей жизни:
- психоэмоциональный;
- социальный;
- профессиональный;
- личностный;
- физический.
Другими словами ― они портят вам очень многое: стабильную психику, отношения с окружающими, коллегами и возлюбленными, даже здоровье. Так зачем они нужны? Почему человек продолжает курить или грызть пальцы, если тем самым портит собственное здоровье и красивый внешний вид?
Для формирования полезной привычки вам потребуется не меньше месяца настойчиво внедрять ее в ежедневную рутину, приучать себя к ней. Вредная же просочится в вашу жизнь едва заметно, даже намека не подаст на то, что она тут укоренилась. Возможно, вы так и не заметите ее, пока кто-то со стороны вам не укажет на нее. Вот в этом и заключается главная проблема избавления от дурных привычек ― они становятся частью жизни, не задействуя ваше подсознание или участки мозга, отвечающие за усилия, потому ваш разум и не воспринимает новое действие как угрозу или вред.
Чтобы побороть привычку, вам потребуется поработать над собой, вот несколько способов это сделать:
- найти достойную мотивацию ― кумира или награду за избавление от привычки;
- подыскать замену из числа полезных привычек;
- обратиться за помощью и поддержкой к близкому человеку или специалисту.
Если вы хотите знать больше о том, какими способами можно отучить себя от вредных привычек, то прочитайте нашу статью «Вредные привычки: эффективные способы избавления и профилактики».
А какие собственные привычки вы можете назвать вредными? Поделитесь с нами в комментариях.