В процессе эволюции мы приобрели поведение, которое помогает эффективно манипулировать другими людьми.
✳️Суть обиды и для чего она нужна✳️
Чувство обиды присуще всем людям. Оно особенно близко тем, кто не умеет дистанцироваться, и тем, у кого нарушена самооценка. Это происходит когда человек чувствует, что его запросы превышены, его охватывает гнев, который выражается таким образом. Зрелая реакция предполагает четкое выражение своих чувств и возможность достичь гармонии с самим собой.
🔹Такое поведение расценивается как оскорбительные манипуляции и эмоциональный шантаж, при помощи которых, мы хотим заставить другую сторону почувствовать вину за содеянное.🔹
У каждого из нас есть внутренний ребенок, который любит высказываться, особенно в стрессовых и эмоциональных ситуациях. Поэтому мы не всегда ведем себя как разумные взрослые. В этом нет ничего плохого до тех пор, пока «ребенок» не начнет доминировать и контролировать нашу жизнь.
Американский психиатр Эрик Берн показывает, что в повседневной жизни мы функционируем так, будто в нас есть три человека: ребенок, родитель и взрослый. Каждая из этих личностей - это разный способ общения с окружающей средой.
Взрослый осознает возникающие в нем эмоции, объективно анализирует ситуацию, он может устанавливать ограничения в контакте с другими. Родитель общается в основном с помощью советов, инструкций и угроз. Ребенок же спонтанен и эмоционален.
✳️Обида нарушает баланс в отношениях✳️
Обиженный человек избегает разговоров или общается полусловами. Между тем отсутствие общения, отсутствие разговоров о своих эмоциях и потребностях - вот что больше всего вредит отношениям взрослых людей.
У вас есть право испытывать негативные эмоции по отношению к другим людям. Если вы испытываете эти эмоции - это признак того, что кто-то относится к вам не так, как вы этого хотите. Просто расскажите ему об этом. Называйте свои чувства по именам.
✳️Ответственность за чувства лежит на самом человеке✳️
Обидеться - это личный выбор, как реакция на определенные обстоятельства. Помните, что:
🔹никто не умеет читать ваши мысли. В большинстве случаев близкие люди не причиняют нам вреда намеренно.
🔹мы сами не умеем читать чужие мысли. Показывая, что мы чувствуем своим поведением, мы надеемся, что другой человек угадает.
🔹отношения - это процесс, а не состояние. Хорошие или плохие отношения с любым человеком не даны нам навсегда.
🔹таить обиду больно. Длительное питание такими тяжелыми эмоциями, как обида, гнев, сожаление, разочарование, заставляет человека внутренне выгорать. Требуются усилия, чтобы справиться с сильными эмоциями.
🔹обвинять других за свои чувства и эмоции неправильно. Мы должны признать, что только мы несем наибольшую ответственность за наше психическое состояние. Мы хозяева своих эмоций. Принятие ответственности за собственные чувства дает вам чувство самоконтроля и внутренней силы.
#психология
