Если ты хочешь быть в контакте с партнером и развивать счастливые отношения, тебе просто необходимо:
⠀
Признать другого отдельным от себя.
⠀
Партнер имеет другие мысли, чувства, потребности, ценности. Не пытаться свалить их все в одну кучу. Твое это твое. Его мысли это только его мысли. Её чувства - это ее чувства.
⠀
Научиться разделять себя и «другого». Четкость границ создаст условия, когда не надо ничего никому доказывать.
⠀
Поискать и найти уверенность в себе. Не получается - сходить к психологу, он поможет.
⠀
Доверять партнеру - это основной принцип отношений. Без доверия они не развиваются.
Если партнер дал реальный повод усомниться в нем - это одно. Если твое недоверие - из-за твоей неуверенности и тревоги, то иди к психотерапевту.
⠀
Взять себе в голову, что в реальных отношениях отсутствует (и не должна быть) соревновательность.
Вы партнеры, а не соперники. Поймите - если в отношениях кто-то проиграл, то проиграли оба партнера.
⠀
Быть готовыми проявить свою уязвимость и готовность рискнуть. Без этого вы все время будете напряжены и не сможете вести себя спонтанно и легко, не сможете полностью расслабиться и получать полное удовольствие от общения с партнером и се×а, без чего трудно достичь:
⠀
▫️ощущения собственной ценности. Все, что лежит в основе всяких долгосрочных близких отношений - доверие, поддержка и уверенность в ценности отношений и самих себя;
⠀
▫️говорить обо всем, что беспокоит, не молчать. Фантазии о том, что партнеры по умолчанию должны считывать все желания и потребности друг друга - оставьте молоденьким неопытным девушкам;
⠀
▫️перестать исправлять и «доделывать» другого под себя - вы же встретились и уже понравились.
Мужчины и женщины - совершенно разные, поэтому и притягиваются в пары. Получайте удовольствие от инаковости и будьте счастливы!
Александр Иванов,
семейный психотерапевт
