Сложился стереотип, чтобы похудеть нужно ограничить себя в еде, питаться (давиться) гречкой с грудкой и огурцом. Хочу вас обрадовать, это не так!
Чтобы тело худело, вы должны находиться в ДЕФИЦИТЕ калорий. Высчитать его достаточно просто -20% от вашей нормы.
Вы можете худеть используя в своём рационе сладости, фаст фуд и всю запрещенку (про запрещенку расскажу чуть позже)
Похудение - это не про ПП еду, похудение - это КОЛИЧЕСТВО потребляемой еды. От ведра морковки вы тоже можете поправиться)
