https://www.coaching-institutes.net/ru/irina-petukhova
Что мне дает ресурсное состояние? Как в него войти? ⠀
Все знают то, состояние, когда ты чувствуешь за себя гордость. Да, я это сделал! Вау! ⠀
Такое состояние в психологии называют "ресурсным".
⠀ Кто-то из вас почувствует как по телу разливается тепло, как счастье заполняет каждую его клеточку, наполняя ее энергией. Кто-то испытает приятную лёгкую дрожь, пробежавшую по телу, а кто-то услышит как звонко стучит его сердце. ⠀
Каждый может испытывать это состояние по-разному. Не важно как проживаете его вы. Главное то, что эту внутреннюю силу не перепутать ни с чем, именно она даёт нам ресурс. ⠀
Когда мы в "ресурсе", то способны свернуть горы и кардинально изменить свою жизнь. ⠀
Не все готовы сворачивать горы, и кардинально менять жизнь, но у каждого из нас есть цели, или по крайней мере желания. Реализовать их нам помогает наше "ресурсное состояние". ⠀
Где же брать это состояние, если нет сил и опускаются руки?
⠀ В каждом из нас есть безграничные внутренние ресурсы. Если вы точно знаете, зачем вам цель, мотивация и ресурсы сразу появляются. ⠀
Зачастую, мы идём к целям, не понимая зачем нам это нужно. Дойдя до нее, нет чувства удовлетворения, просто очередная галочка в списке дел. ⠀ Так мы тратим свою драгоценную энергию и реализуем чужие цели. ⠀
Когда мы знаем ответы на вопросы: "Зачем? Ради чего?", то значит мы идём верным путем, двигаясь в направлении цели. ⠀ Такие цели дают нам ресурс и ресурсное состояние.
⠀ Как найти свое ресурсное состояние?
⠀ В психологической практике существует множество техник вхождения в ресурсное состояние. ⠀ Расскажу про самые простые и эффективные из арсенала НЛП (нейролингвистического программирования). Все упражнения требуют мало времени и уединения с собой.
⠀ «Якорение».
У каждого человека в жизни есть достижения. Не важно когда они были, вчера или несколько лет назад. Это не имеет никакого значения. Главное нужно их вспомнить! ⠀
Запишите в блокнот все, что удастся вспомнить. И не важно большая, или маленькая была победа. Чем больше ситуаций вспомните, тем лучше. ⠀ Начните с самых запоминающихся. Погрузитесь в эти воспоминания и мысленно перепроживите их снова.
⠀ Вспомните позитивные чувства, которые довелось испытать. Вспомните все в красках и деталях. Максимально запомните это состояние! Прочувствуйте, как оно откликается в теле. ⠀ Это и будет ментальный “якорь”. И всякий раз, когда в жизни возникает важная, или сложная задача, вспомните о нем и зарядитесь этим ресурсом.
⠀ Моделирование. ⠀
Ресурсное состояние можно смоделировать.
Для этого можно просто представить, что все необходимые ресурсы уже есть. Подумайте, каких ресурсов не хватает в ситуации. Это могут быть разные ресурсы: радость, спокойствие, ощущение силы, или поддержка. Это мысленная модель!
⠀ Представьте себя тем, кем хотелось бы стать, когда цель достигнута, или реализована мечта. Наполнитесь состоянием и запечатлите его в себе.
⠀ Тело -это наш драгоценный ресурс. Если тело физически устало, то любые психологические методики окажутся просто бессильны. ⠀ Найдите время для себя, посвятите его любимому занятию. Пусть это будет что-то приятное, то, что давно откладывалось в долгий ящик.
⠀ Крепкий сон, качественная еда, а не "перекусы", занятия спортом, прогулка на свежем воздухе. Все перечисленное, поможет восстановить наши силы. ⠀
Ресурсное состояние делает человека эффективным в решении сложных жизненных задач и в достижении целей. И как следствие, мы становимся более счастливыми, начинаем чувствовать гармонию с собой и окружающим миром. ⠀
В этом состоянии мы уверенно шагаем по жизни, заряжая всех вокруг позитивом и энергией. В нашу жизнь приходят новые люди, энергичные как и мы сами, и они тоже начинают обмениваются с нами своей положительной энергией, поддерживая наше ресурсное состояние. ⠀
Если вам тяжело самому выполнять такие практики, приходите ко мне на сессию. Помогу найти ваши ресурсы и верну их вам в безвозмездное пользование.