Разминка прошла хорошо. Заметил только, что растяжка (стретчинг) во время разминки перестала растягивать мышцы. Я, конечно, не ставлю цель - сесть на шпагат, но помечтать то не вредно. )) Силовой блок сегодня представлен был двумя упражнениями. 1. Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий, разминку не считаю. 2. Жим гантелей вертикально-вверх сидя на скамье с опорой на спинку. И тоже это упражнение делал в форме СтД. Выполнил 5 серий. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не выполнял. Блок СтД(статодинамики) Поднимание - опускание стоп ног на специальной тренажёре - одна серия Разведение бёдер на спец тренажёре сидя - одна серия Сведение бёдер на спец. тренажёре сидя - одна серия На этом закончил. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь http