Всем доброго времени суток!
Сегодня я бы хотела тут выложить одно упражнение, которое позволит Вам выбрать новый тип реагирования на повторяющуюся жизненную ситуацию.
Работать мы будем с метафорическими ассоциативными картами.
Колода карт называется "Мерлин. Послания и озарения" (Автор: Ицик Шмулевич, рисунки: Михаил Зингер)
Данная техника взята мной из краткого руководства к вышеупомянутой колоде.
Итак, перейдем сразу к технике.
Шаг 1. Подумайте о повторяющейся ситуации в Вашей жизни, в которой Вы чувствуете себя некомфортно.
Вспомните человека, с которым Вам сложно взаимодействовать в этой ситуации.
Шаг 2. Ответь себе на три вопроса:
- Какие мысли приходят к Вам в голову, какие чувства у Вас возникают в этой ситуации?
- Какие автоматические реакции Вы за собой замечаете в этой ситуации?
- Какой стиль общения Вы используете?
Шаг 3. Выберите взакрытую 3 карты из нижепредложенных.
(При выборе карт создайте намерение выбрать карты, которые помогут Вам взглянуть по-новому на Вашу ситуацию и выбрать для себя новый тип реагирования на неё).
Шаг 4. Посмотрите в открытую на выбранные Вами карты, погрузитесь в каждую из них и ответьте себе на вопрос: Какое послание несёт в себе карта в рамках Вашего запроса?
- Ну что, получилось у Вас интерпретировать выбранные Вами карты?
-Удалось ли Вам рассмотреть Вашу ситуацию с других сторон?
- О каком новом способе реагирования на Вашу ситуацию говорят Вам карты?
- Какое послание волшебника Мерлина оказалось для Вас наиболее ценным?
- Как Вы будете реагировать на Вашу ситуацию по-новому?
* Если Вам необходима помощь в интерпретации карт, обращайтесь в комментариях.
Надеюсь, эта статья была для Вас полезной.
Подписывайтесь на мой канал:)
Желаю вам всего наилучшего и пускай ваши жизненные ситуации происходят
" для вас", а не " с вами ". Ведь из любой жизненной ситуации можно извлечь урок, какой бы странной эта ситуация вам изначально не казалась :)
#расклад #метафорическиеассоциативныекарты
#мак #метафорическиекарты