Лимфа — река нашего тела, вторая кровь, которая омывает каждые орган, выводит токсины. При лимфатическом застое происходит “самоотравление” тела - закисление продуктами распада. Также из-за застоя лимфы наблюдаются отеки, и как следствие, лишний вес.
Привычка красоты — регулярно проводить самостоятельный лимфодренажный массаж. Давайте разберемся, как сделать его правильно и безопасно для тела.
Существует 2 основных вида лимфодренажного массажа: масляный и сухой
Мне нравится эффект от работы со щетками из натурального ворса со съемной ручкой. Также можно использовать варежки или перчатки для душа, особенно если их надеть на обе руки.
Главное правило - массировать тело только по ходу лимфатических сосудов. От кончиков пальцев рук и ног по направлению к крупным лимфоузлам, далее к области сердца.
Мягко надавливайте на кожу и как бы “гоните” лимфу, начиная от стоп. Каждую область растирайте не менее 3-5 минут. Можно включить в самомассаж растирание подошвы - это полезно для общего самочувствия.
Особое внимание уделите животу. Растирайте его по спирали, от пупка, по часовой стрелке. Таким образом стимулируется перистальтика и легко массируются внутренние органы.
Лицо в лимфодренажном массаже не исключается. Делайте это аккуратно — по массажным линиям. От средней линии к области уха (там находятся крупные лимфоузлы головы).
Ниже я оставлю специальную схему, которая поможет грамотно провести лимфодренажный массаж сухой щеткой и получить максимальную пользу.
Как еще не дать лимфе застояться?
Соблюдайте питьевой режим из расчета 30 мл воды на 1 кг веса с мягкой минерализацией 30-100 мл моль/л с pH воды 7,5-8,0 и ОВП-100-600.
Если нет возможности тщательно выбирать воду мягкой степени минерализации, как минимум используйте качественные ионизирующие фильтры для воды с многоступенчатой системой очистки.
После еды или при низкой кислотности желудка добавляйте в питье таблетку янтарной кислоты, лимонный сок или натуральным яблочным уксусом. Это усилит эффект детоксикации организма и поддержит здоровую щелочность крови.
Задвайте вопросы и не забудьте подписаться на канал. А еще больше об омоложении - в моих соцсетях. Буду рада видеть вас там.
#лимфодренажный массаж #биохакинг #омоложение #здоровье #галина хусаиновa #faa #академия свободного возраста #привычки омоложения #стройное тело