Вы можете и, скорее всего, приняли решение для себя - заниматься самостоятельно.
Профессионалы и гости клуба, уже достигшие хороших результатов, рекомендуют тренироваться персонально, под руководством тренера! Ваш чек- лист, чтобы получить ощутимый эффект в короткие сроки:
- Тренер объяснит, с чего и как начинать! Он изучит особенности вашего здоровья, проведет динамическое тестирование и определит норму нагрузки, чтобы получить желаемый результат, но при этом не навредить организму. Программа каждой тренировки составляется с учетом показателей и возможностей вашего здоровья. Если вы будете давать себе недостаточную нагрузку, никаких изменений происходить не будет. Если дадите больше возможного, перенапряжёте свою нервную систему, и положительные изменения быстро прекратятся. На видимый результат сильно влияют: постановка рук и ног, правильное техника, необходимая скорость, нужный пульс, количество повторов, интервалы отдыха, совместимость упражнений, подготовка до и правильное восстановление после занятий.
- Тренер научит вас правильной технике каждого упражнения: как делать, что делать, с каким количеством подходов и какой частотой, на чем тренировать и сколько раз. Как отдыхать, каким образом держать и изменять необходимый пульс, как готовиться до и снимать напряжение и усталость после. Под контролем специалиста вы придете к результату гораздо быстрее и легче. А сам процесс тренировки станет для вас приятным и желанным событием вне зависимости от самочувствия и настроения.
- Во время выполнения каждого упражнения тренер обязательно вас страхует, помогает, учит пользоваться тренажерами, контролирует ваш пульс и работу всех систем организма.
- Перед началом тренировок он подробно расскажет, в какой точке вы сейчас находитесь и составит вместе с вами подробный, пошаговый план, с учетом вашего здоровья и ваши возможностей, который и приведет вас к намеченной вами цели. Вы будете знать точно, когда и какой результат получите.
- Тренер возьмет на контроль и вашу систему питания. Возможно, привычки придется скорректировать, или будет достаточно просто добавить в питание некоторые продукты. Вы можете задавать своему инструктору любые вопросы и консультироваться не только в моменте самих занятий, но и на расстоянии.
И еще одно важное дополнение: тренер серьезно мотивирует. Вы не сможете перенести или отложить ваш занятия до лучших времен, так как несете финансовую ответственность перед собой и моральную - перед тренером. И Вы обязательно будете посещать зал в точное время и четко по намеченному плану.
Вы можете больше, если вместе с Ohana! Начинайте прямо сейчас. Выберите своего тренера, оставьте заявку на персональные тренировки и приходите в клуб! Следите за лентой новостей на сайте и в приложении. Тренировки с вашим любимым тренером можно купить выгоднее, если быть в курсе актуальных акций и специальных предложений клуба. Ждем на запоминающихся персональных тренировках!