Он потребует усилий, но точно даст результат.
Как увидеть кубики пресса?
Специалистка объяснила, что пресс не станет рельефным до тех пор, пока жировая прослойка на животе не станет минимальной. Ведь из-за нее даже накачанные мышцы не видны. По словам Бондаренко, чтобы добиться уменьшения жира в области талии, надо серьезно пересмотреть питание в пользу сбалансированного рациона с ежедневным дефицитом калорий.
Помогают ли упражнения на пресс?
Фитнес-модель считает, что изолированные упражнения для пресса — малоэффективны, ведь они сжигают мало калорий. Накачать мышцы живота можно в ходе комплексной силовой тренировки на все тело, включающей приседания и тяги.
