Тревога — это нормальная и естественная эмоция, полезная и ценная человеку, для выживания в нашем мире. В мире, в котором всегда будет множество неожиданностей и опасностей.
Тревожным расстройством страдают до 40% населения нашей планеты. Такие данные приводит Европейская психиатрическая ассоциация (EPA).
От региона к региону эти показатели, конечно, колеблются, но жители развитых стран страдают тревогой чаще, чем жители регионов и менее социализированных и имеющих традиционный уклад жизни.
☝🏼 Существует мнение, что тревожные расстройства даже преобладают над депрессией. И это именно тот случай, когда важно обращаться к психологу.
❓ Всегда ли тревога перерастает в тревожные расстройства?
❓ Всегда ли тревога может стать опасной?
❗️ Нет, не всегда.
Тревога становится негативным спутником нашей жизни, если начинает постоянно присутствовать, не имея для этого никакого обоснования в реальности.
И в основе ее лежит страх. 😬
Ее главная задача — стратегическое предвидение возможной опасности и поиск путей ее предотвращения.
🔰 Когда тревога может быть нормальной, а когда не нормальной?
Когда тревога обусловлена объективно существующей опасностью или вызывающей опасения ситуацией, то мозг будет сигнализировать нам и это нормально. 👌
Это естественно заложенная эволюцией эмоция, которая помогает своевременно принять меры предосторожности, подумать стратегию поведения, и преодолеть ситуацию с наименьшими потерями.
Но в случае, когда тревога возникает без объективной существующей причины или не уступает после разрешения проблемной ситуации, в моменте, и продолжает создавать внутри страх, напряжение, начиная мешать жить... Такая тревога конечно же считается не нормой. ⚠️
И возможно, здесь речь уже идет о тревожном расстройстве.
🔰 Когда проявляется тревога?
В основном, это связано с психологическим напряжением. Но, не всегда.
Возможны и физические симптомы:
💠 Боли в животе, голове, и мышцах;
💠 Головокружения;
💠 Сухость во рту;
💠 Повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение;
💠 Тошнота, тремор;
Все эти неприятные симптомы -— результат работы симпатической нервной системы, которая регулирует дыхание, пищеварение, кровообращение в соответствии с условиями внешней среды.
И во время тревоги наш организм готовится к преодолению опасности, реакция «бей или беги».
В результате чего организм максимально мобилизует силы.
А дальше может быть вплоть до панических атак.
Но сейчас мы останавливаемся только на причинах тревоги.
Что важно понимать?
Что все симптомы, которые были перечислены выше, могут быть поводом, и не без основания обратиться к психологу.
Так как наличие подобных симптомов естественно снижает уровень жизни. Не только у самого человека, но и его окружения.
Причины возникновения тревожных расстройств:
⏺ Сильный стресс или длительное стрессовое состояние.
⏺ Хроническое нахождение в конфликтах.
⏺ Постоянная негативная среда, связанная с неконтролируемыми ситуациями, вызывающими стресс.
⏺ Генетическая предрасположенность.
⏺ Мнительность, как особенность личности.
⏺ Неуверенность в себе.
⏺ Негативный опыт, как следствие сформировавшейся фобии.
⏺ Физическое и эмоциональное истощение.
⏺ Гормональные сбои и другие физические недуги.
0бо всем этом нужно помнить. И также помнить, что тревога, испытываемая постоянно, может приводить человека к хождению по «замкнутому кругу». И что в нашем социуме, с его требованиями, нормами и критериями, крайне сложно оставаться адекватным, физически крепким и здоровым. И порочный круг тревоги невидимыми, постоянными путами, может человека доводить до крайне тяжелых состояний.
С одной стороны, человек должен беспокоиться, тревожиться и волноваться, чтобы не проспать, успеть, сделать все, что от него ожидают.
А с другой - он очень сильно боится, что его поругают, и что он может не соответствовать всем нормам и правилам. И здесь уже вопрос стоит о психологических потребностях и так же требует работы.
Посмотрите на себя, нет ли у Вас признаков и нет ли у Вас ощущений, связанных с постоянной необходимостью тревожиться?
Обратите внимание, нет ли у Вас привычки мониторить свое состояние на предмет: «Все ли у меня ОК? И все ли со мной в порядке?»?
Делитесь 👇
Записаться на первичную диагностику
Смотри отзывы
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram - "Зона перемен"
#личнаяэффективность #авторжизни #любовьксебе #успехпридет #успехвтебе #самореализация #денежноемышление #достижениеуспеха #достижениецелей #марьянаверитакс