Похудение - это сложный процесс. Очень сложный. Наедать лишние кг гораздо проще, чем их сбрасывать. Порой просто хочется все перечеркнуть и уйти с намеченного пути... И тут самое главное - не сделать это, а переждать непростой период.
Я худела на 30 кг не резко. Худела периодами за 2 года. То есть, например, полгода худела, после держала вес, дальше снова шла в бой. И даже несмотря на перерывы и передышки от сложностей было не уйти...
Самое сложное - начать
Как это ни странно, но в похудении самое сложное - начать. Начать принимать меры и менять образ жизни не с понедельника, не с 1 января и не со следующего месяца. Начать что-то делать СЕЙЧАС.
Я собиралась худеть года два. Да, видела, что толстая. Да, не нравилась себе. Но именно начать было сложно. Толчком стали проблемы с мужем. А тем, у кого толчка нет, в разы сложнее.
Переждать плато
Это сложность, которой я могу отдать заслуженное второе место в своем рейтинге. Рано или поздно худеющая дама попадает на плато. Она вроде делает все то же самое, что и раньше, но вес не сдвигается с места.
Кто-то при заходе на плато начинает опускать руки и в итоге срывается. Кто-то начинает жестить с питанием, серьезно его сокращая (как я). Для худеющих это становится сложным психологическим испытанием.
Сейчас бы я при заходе на плато пересмотрела схему похудения, сделала бы перерасчет необходимых организму калорий, включила бы в жизнь силовые тренировки.
В семья худею только я
Дома муж и трое детей. И я - дама, которая собралась худеть. Но они-то - нет! Им все также нужно есть привычную им еду, все также нужны вкусняшки и тому подобное.
Третья сложность - нужно перебороть себя и уметь говорить самому себе "нет", видя запретный плод, который постоянно у тебя перед носом. Муж и дети пьют чай с конфетами, а я- нет. И на первых порах перестроиться было сложно.
Мой метод борьбы с этой проблемой - долой с глаз все вкусняшки. Если раньше у нас они стояли на кухне на подоконнике, то после я приняла решение убрать все в шкаф - хлеб, печенье, конфеты, шоколад. И постепенно муж с детьми тоже стали есть всего этого меньше - на глаза ведь не попадается)))
Посиделки с друзьями
Я выделила себе один день в неделю, в который могла расслабиться. И это только суббота. Во все остальные дни я придерживалась правильного питания. И если вдруг в будни намечалось какое-то мероприятие, мне было проще отказаться от него, чем идти и глотать слюни.
То есть получается, что в каких-то моментах худеющая дама словно выпадает из привычного круга общения. И это тоже не всегда просто. Если идешь на то же день рождения или устраиваешь посиделки с друзьями, все равно приходится, так сказать, рыться в том, что есть на столе. К этому тоже нужно привыкнуть. Плюс окружение не всегда реагирует на твои ограничения адекватно и с пониманием.
Приучение себя к физической активности
Уровень моей спортивной подготовки не то что ноль, он минус один)) У меня даже в школе было освобождение от физкультуры по группе здоровья. Я никогда не занималась, мышцы мои были слабые, выносливости никакой.
Встав на путь похудения, я понимала, что мне нужно двигаться. Я же живу как тюлень! Стала ходить за дочкой в садик пешком, туда и обратно выходило по 7 км. Я быстро выдыхалась, еле боролась с желанием сесть на автобус.
Уже похудев, я силой затащила себя в зал на групповые занятия. Они также давались мне сложно. Но я понимала, что это нужно моему организму.
Вот такие сложности первыми приходят на ум. Но это далеко не весь список. А что было самое сложное для вас?
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.