Каждый из нас чувствовал зависть. Кто-то превращает свою зависть в энергию, чтобы стать лучше, добиться того, что хочется. Так что для кого-то зависть - это мотивация. Кто же, почувствовав зависть опускает руки, закрывается в себе, чувствует подавленность, а также теряет мотивацию ко всему, потому что думает, что чего-то добиться не получится в принципе.
Как бы неприятно это было осознавать, но я отношусь ко второму типу. Я убегаю от этих эмоций, блокирую их (спойлер: на самом деле зависть никуда не уходит).
Когда мы сталкиваемся с завистью, нужно найти в себе силы, чтобы не убежать от этого чувства, а ответить себе на несколько вопросов:
Почему я завидую?
Спросите себя, почему это имеет для вас значение? Копните глубже и узнайте, что вас спровоцировало. Например, если вы одиноки, а ваша лучшая подруга выходит замуж на следующей неделе, меняет ли это что-то между вами? Или это как-то повлияет на ваше одиночество? Разве вы не хотите лучшего для своего друга? Или вы тайно обижаетесь? Если да, то почему? Продолжайте задавать себе вопросы, пока не доберетесь до сути своих чувств.
Что зависть говорит обо мне?
Этот вопрос может помочь вам обнаружить многие скрытые желания и таланты, спрятанные в вашем подсознании. Часто у нас есть потенциал, страх или стремление, о которых мы не знаем. Хитрость здесь заключается в том, чтобы определить и признать эти скрытые грани вашей личности для вашего эмоционального благополучия.
Чему зависть может меня научить?
Когда вы чувствуете себя несчастным после чьих-то хороших новостей, постарайтесь принять этот болезненный опыт спокойно и сосредоточиться на уроке, который он пытается вам преподать.
Чем я могу заменить это чувство?
Не зацикливайтесь на том, как перестать завидовать. Вместо этого найдите способы заменить это чувство чем-то более творческим. Что бы ни вызвало зависть, она просит вас поработать над этим аспектом вашей жизни.
А что хорошего есть у меня?
Часто мы не замечаем того, что у нас есть и продолжаем смотреть на полупустой стакан. Если вы можете быть благодарным и полностью осознавать, что всё в вашей жизни идет хорошо, вы перестанете жить с ощущением "недостаточного" и больше не будете жалеть себя, когда видите успех других людей.
Разве я не единственный мой конкурент?
Ответ на этот вопрос — да, вы — ваш единственный конкурент. Вы должны оглянуться на свое прошлое и увидеть, как далеко вы продвинулись. Ваши достижения будут соответствовать вашим усилиям и потраченному времени.
Когда я начал завидовать?
Мы должны избавиться от внутренних токсичных убеждений и плохих привычек, которым мы научились от наших родителей или окружающего нас общества. Возможно, родители твердили вам всегда быть лучшим в школе или соперничество между братьями и сестрами было нормальным явлением в детстве. Но это не значит, что вы должны продолжать эту традицию и постоянно сравнивать себя с другими. Прежде чем узнать, как перестать завидовать, узнайте, когда вы начали это чувствовать.
Что я могу предпринять, чтобы почувствовать себя лучше?
После того как все было сказано и сделано, нужно предпринять какие-то действия. Как только вы разберетесь со своими скрытыми желаниями и страхами, примите меры в соответствии с открытиями, которые вы обнаружили в процессе самоанализа.
Если вы пытаетесь научиться не завидовать чужому успеху и счастью, знайте, что подавление своих чувств не поможет. Лучше потратьте немного времени и энергии на то, чтобы понять, откуда взялась эта зависть и как превратить ее в мотивацию.
#психология #зависть #женскаязависть #психологияженщины #психика #самосовершенствование #самопознаниеисаморазвитие #самопомощь #мотивация #взаимоотношениялюдей
