Так сложилось в нашем обществе, что эгоизм порицается, а альтруизм прославляется. Многие стремятся больше отдавать, чем получать, зачастую – в ущерб своим интересам. «Всё лучшее детям», а то и вовсе «Я – последняя буква в алфавите» – вот каковы «общепринятые ценности».
Но действительно ли они так ЦЕННЫ?
В последние годы психологи и коучи (кстати, как-нибудь на досуге расскажу, чем они отличаются) всё больше рекомендуют обращать внимание на самих себя и заботиться прежде всего о себе, то есть быть «эгоистами». И вот почему.
Исследования показывают, что человек гораздо продуктивнее и эффективнее, когда он «в ресурсе»: выспался, сыт, доволен собой и миром. Так что для общества очень даже полезны «эгоисты», умеющие привести себя в ресурсное состояние.
Что такое быть в ресурсе?
Я это определяю для себя примерно так:
Что нужно, чтобы быть в ресурсе?
(Советы стары, как мир, но от этого не менее эффективны. Ниже расскажу, почему мы их не применяем.)
🧡 Спать 7-8 часов в сутки, ложась спать до 23:00 (чтобы захватить часы выработки мелатонина)
🧡 Питаться сбалансированно и регулярно, не увлекаться «мусорной» едой, пить достаточно воды
🧡 Исключить «мусорный» контент из своего информационного поля (всякие скандалы, интриги, расследования, на которые вы на самом деле повлиять не можете, они сильно далеки от вас и вашей повседневной жизни, а уж как далеки от ваших целей – вообще молчу)
🧡 Освоить навыки переключения внимания и расслабления, уметь отдыхать не только во время сна (медитация, пешие прогулки, дни «тишины»)
🧡 Работать исключительно над тем, что вам интересно, что «драйвит» (да, вы должны любить свою работу, а иначе чего вы там делаете вообще? Уходите и не мучайтесь!)
🧡 Общаться только с теми, кто поддерживает, воодушевляет, помогает расти (и вы готовы поддерживать, воодушевлять, помогать). То есть с истинными БЛИЗКИМИ людьми.
Что мешает быть в ресурсе?
- Нарушение всех или нескольких требований, описанных выше.
- Высокий уровень внутренней критики (даже если вы всё делаете безукоризненно, этот критик всегда найдет, во что макнуть вас носом).
- Разного рода страхи (потерять работу, партнёра, «друзей», сменить привычную обстановку, быть непонятыми, осуждёнными или осмеянными).
❗️ И вторая и третья «помехи» чаще всего обуславливают первую. Именно они главные враги «ресурсности» и следующего из неё успеха и счастья.
Что же делать?
ПРОЯВЛЯТЬ ЭГОИЗМ!
А именно:
🧡 «Проработать» внутреннего критика (писала недавно, как это делать)
🧡 Хвалить и благодарить себя (об этом у меня тоже был подробный лонгридик)
🧡 ОБЯЗАТЕЛЬНО понять, что вы хотите в этой жизни (в помощь вам видео с расстановкой иерархии ваших ценностей)
🧡 На базе ценностей и понимания, что «вы этого достойны» ставить цели и планомерно к ним идти.
Тогда, пожалуй, будет больше пользы и счастье для вас, ваших близких и всех прочих.
Детям нужны счастливые, энергичные, нацеленные на успех родители, а не измученные, срывающиеся, но добывающие из последних сил «нечто нужное». По аналогии нужны: супругам – супруги, работодателям – работники, обществу и государству – граждане.
Надеваем «кислородную маску эгоизма» на себя, а уже после, начинаем заботиться о других из состояния ИЗОБИЛИЯ.
И делимся этой статьёй с теми, кто еще боится жить для себя!
Удачи всем и безграничной любви! 🧡🧡🧡