Дандасана или поза Посоха относится к базовой позе. Практически, все сидячие асаны строятся из неё. В неё же обычно нужно вернуться, после выполнения любой асаны сидя. На первый взгляд асана очень проста, но выполнить её правильно не так просто. Пребывание в ней требует гибкости и выносливости. Эти же качества будут нарабатываться, если выполнять асану регулярно.
Также Данадасана способствует усилению кровообращения и оттоку лимфы в области таза и ног, укрепляет мышцы спины и пресса, уменьшает талию, тонизирует почки и надпочечники, устраняет вздутие кишечника, способствует растяжению и гибкости всей задней поверхности ног.
Дандасана показана при:
- нарушениях осанки
- хронической усталости и недостатка жизненных сил
- напряжениях, судорогах и отёках в ногах.
Осваивайте и практикуйте Дандасану, пребывание в ней вырабатывает в человеке чувство уверенности, помогает справляться с тревогами, беспокойствами и страхами.
#йога #фитнес #yoga #растяжка #fitness #гимнастика #йогадляосанки