Доброго здоровья, дорогие мои подписчики и читатели моего канала! Сегодня я хочу поговорить с вами про то, как начать худеть!
Да. Именно про это! Мне мои подписчики задают вопрос, а сколько этого ждать? Дорогие, а сколько вы наедали лишние килограммы? Разве можно быстро их ликвидировать? Я думаю-нет!
Поэтому, поверьте мне, только подсчёт калорий и уменьшение порций поможет вам расстаться с лишними килограммами.
А начать надо с определения количества калорий в день именно для вас. Подсчитайте и старайтесь не превышать их количество. Ну и конечно больше овощей, круп.Меньше быстрых углеводов (сахара, белого хлеба, риса, макарон). Пьем воду не менее 1,5л.
Ну и конечно движение!!!
Попробуйте и у вас получится! Главное-не спешите
Если есть адекватные вопросы, задавайте пожалуйста.
Прошу не предлагать свои способы похудения. Я прошла, и прохожу до сих пор свой трудный путь похудения. И не сверну с него.
До новых встреч. Ваша Светлана.