Почти в любом журнале, телевизионной рекламе и на половине страниц в интернете можно встретить упоминания диет, разработанных учеными и «доказанных», способных заставить вас худеть быстрее и легче, чем когда-либо прежде.
Большинство из них выглядит, как волшебство — средство, которое поможет вам похудеть, не отказываясь от привычного образа жизни.
Некоторые из этих диет даже работают — но почти все только краткосрочно.
Существует таких диет великое множество. Многие даже перерабатываются со временем, называются по-новому, дополняются и выпускаются снова.
Большинство из них безвредны, но некоторые способны и привести к появлению неприятных симптомов.
Сегодня предлагаю подробнее остановиться на конкретных примерах таких диет. Первая в серии статей будет довольно популярная диета: по группе крови.
ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ
В целом, существует четыре группы крови: первая (встречается чаще всего) вторая, третья и четвертая (встречается реже всего).
В 1996 году доктор Питер Д'Адамо, врач-натуропат, написал книгу о диете, назвав ее «Ешьте правильно для вашей группы». Эта книга стала бестселлером, по всему миру проданы миллионы экземпляров. Многие люди, прочитав ее, поверили, что генетические особенности предков должны определять, что им есть сейчас.
Согласно классификации, первая группа — охотники, им нужно питаться белковой пищей с большим количеством мяса, фруктов и овощей, но ограничивать количество зерновых, бобовых и молочных продуктов, что похоже на палео-диету.
Вторая группа — аграрии, фермеры, которые живут рядом с землей. Им нужно есть растения и не есть красное мясо, что близко к вегетарианству.
Третья группа — кочевники, которым можно есть растения и большую часть мяса, кроме курицы и свинины. Следует избегать некоторых продуктов, например, пшеницы, кукурузы, помидоров.
Четвертая группа — смесь двух типов, с ней сложно. Людям с ней можно есть морепродукты, тофу, молочные продукты, бобы и злаки, но должны избегать фасоли, кукурузы, говядины и курицы.
Все планы по группам хороши тем, что отвлекают людей от характерных для западной культуры питания пристрастия к фаст-фуду и обработанной пище.
Следовать им, значит, питаться здоровее, причем не обязательно выбирать именно тот план, которой соответствует вашей группе крови. Нет никаких научных доказательств, что есть связь между группой крови и питанием, и то, что ели наши предки, никак не влияет на то, что нам нужно есть сейчас.
А вы придерживались каких-либо диет?
#диеты #пп #правильноепитание #похудение #нутрициология #диетология