До сих пор бытует мнение, что существуют негативные и позитивные эмоции. Радость, нежность, счастье, — позитивные. Злость, страх, ревность, сомнения — негативные. Это не так. Любые наши чувства имеют право на существование, любые наши чувства имеют большое значение.
О чем могут говорить наши «негативные» чувства?
- Страх может говорить о том, что нужно остановиться и провести «ревизию» собственных ресурсов: как я себя сейчас чувствую, что со мной происходит, почему мне страшно.
- Обида может говорить о том, что какая-то часть меня осталась без внимания, а оно ей жизненно необходимо.
- Грусть может сообщать, что я потеряла что-то важное и ценное, и это нужно пережить.
- Ревность напоминает о том, что с моей самооценкой и уверенностью что-то не так.
- Сомнения позволяют притормозить и трезво оценить ситуацию: должна ли я бросаться в омут с головой или стоит еще немного осмыслить запланированное (я вот, кстати, из тех, кто постоянно сомневается, но при этом нашла для себя выход: «зажмуриваемся и делаем», — это хороший способ преодолевать бесконечные сомнения)
- Отчаяние может сигнализировать о том, что жизненные ресурсы на нуле и пора подзарядиться перед тем, как двигаться дальше.
- Разочарование подсказывает, что произошла встреча с реальностью, иллюзии рассыпались в пыль, но с этим тоже можно жить дальше.
- Чувство вины может намекать на то, что либо некоторые мои поступки были не слишком хороши (и тогда нужно их проанализировать, извлечь опыт и идти дальше), либо я зачем-то хватаю на себя чужую вину, и пора прекратить это делать.
- Стыд указывает на те части меня, которые я не умею или не готова принять.
- Боль показывает, что я жива и способна чувствовать и горевать.
Так что по факту никаких «негативных» чувств не существует. Есть просто чувства — какие-то более приятные, какие-то менее, но все они — часть нас с вами, и все они имеют право на существование.
#психология #коучинг