Здравствуйте!
Все знают что такое арбуз и какой он вкусный, его любят и дети, и взрослые. Он помогает утолить жажду в жаркий день лета. Обычно его сезон начинается в конце июля - начале августа, но лучше брать в августе. В этой статье я расскажу какой может быть вред от этой ягоды и какая польза есть в ней.
Польза арбуза
Начну с того, что арбуз это конечно же источник воды, он на 90% состоит из воды и поможет утолить жажду в жару, но что ещё удивительно, так это то что в арбузе содержится достаточное количество углеводов, а углеводы это топливо для нашего организма. Особенно дети любят арбуз, можно и попить и "поесть", кроме того, арбуз это отличная альтернатива сладкой газировки.
Теперь упомяну фолиевую кислоту, которая содержится в мякоти арбуза в большом количестве. Она полезна на этапе планирования беременности, а так же важна для репродуктивного здоровья мужчин и женщин. Если вас беспокоит ваша кожа, то мякоть арбуза вам поможет, так как фолиевая кислота улучшает состояние кожи.
В мякоти арбуза содержится ещё одно полезное вещество, под названием цитруллин, он способен усиливать либидо, а так же способствует расширению сосудов. Цитруллин важен для здоровья мужчин.
В арбузе содержится пектин и клетчатка, которые полезны для кишечника, в принципе, вещества и витамины, содержащиеся в арбузе, улучшают протекание биохимических процессов в организме.
Мы разобрали мякоть, но польза есть ещё и в семечках. В них содержится большое количество витаминов, а так же фолиевая кислота с магнием. Если углубится в тему, что полезнее, мякоть или семечки, то ответ - семечки, лучше их есть не много и в сушёном виде.
Дополнительная польза арбуза:
- Положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем
- Отличный источник энергии
- Богат магнием
- Выводит из организма лишнею жидкость
Вред от арбуза
Арбуз обладает мочегонным действием, как я упомянул выше, из организма выводятся все токсины и мусор, но. Если есть слишком много арбуза, то вместе с токсинами можно вывести ещё и полезные минералы, такие как магний, кальций, железо. А так же из-за большого количества воды, есть вероятность перегрузить почки.
В арбузе содержится вещество "нитрат" не путайте с "нитритами", так вот, из-за содержания нитратов не следует давать арбуз детям до 3 лет. Да, взрослый организм справляется с ними, но в корочке арбуза содержатся элементы повреднее нитратов.
Теперь самое опасное, что может быть в арбузах. Можно получить сильное отравление, признаки которого заметны после 1-1.5 часа после употребления арбуза. Дело в нитратах и пестицидах, которые вызывают серьёзное отравление. Поэтому нельзя есть корочку арбуза и покупать эту ягоду до середины июля.
#здоровье #арбузы #здоровьеикрасота #здоровыйобразжизни #еда