Всех приветствую 👋☀️ Четверг помахал ручкой, значит пора про него что-нибудь записать в дневнике)
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 108,9кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, контролирую алкоголь. Веду ежедневные записи, отслеживая тарелки.
Со вчерашнего отчёта в моём блок-знакомстве новая цифра. А всё потому, что кто-то не дождался пятницы и взгромоздился на весы утром четверга.
Сплясав победную джигу, решила, что завтрак тоже должен быть праздничным - под стать настроению.
А после настигнувших меня предыдущим вечером гастрономических фантазий это было просто необходимо.
Из-за пасмурной погоды, пришлось удвоить дозу кофе. Пила его и дома и на работе. Для первого завтрака дополнила бутерами с форелькой и авокадо. Второй завтрак был из привычной пастромы птицы и сыра, только не в кашу запихнула всё это добро, а в лаваш.
Было вкусно, но сильно солёно. Овсянка на воде без соли делает своё дело лучше тонкого лаваша.
В обед ела салат + макароны с фаршем индейки и овощами. На полдник травяной чай и творожная запеканка.
Ужин не по плану. Так как на пятницу запланированы (наконец-то!!!) шашлыки, то традиционная шаурма на этой неделе стала четверговой))
К шаурме был бокал коктейля (привет бешеное количество углей). Но усё посчитано☝️👇
Спасибо предыдущим трём дням экономного режима, запаса теперь и на пятничный шашлык хватает🤪
Больше всего порадовало, что смогла остановиться, вернее - не потерять контроль. Наелась, но не переела. Спокойно убрала посуду и взялась за рисование.
~~~~~~~~~~~~~~~
С утра читала всякое, не связанное с едой и похудением. Попалась очень интересная статья с описанием обстановки одного из домов в старой (или как её обозвать?) Европе. Зацепила меня застеклённая веранда с видом в сад, и с местом для семейных завтраков. Полдня рассматривала картинки с разными вариантами таких сооружений.
Как будет выглядеть моя веранда и сад, пока сложно сказать. Но увидеть себя, в такой уютной обстановке, с чашкой кофе и видом на тенистую дорожку в первых лучах восходящего солнца, у меня получилось. Я не знаю как и когда, но это будет!
~~~~~~~~~~~~~~~
Ещё сегодня выбрала и заказала себе новый браслет.
Старый (действительно старый, band 2, и это тогда была супер новинка😆) ещё жив, но, во-первых, я умудрилась треснуть ему экран, а во-вторых, дети увезли от него зарядку. Чем искать зарядку где-то, решила подойти к вопросу кардинально😁
Через неделю начну его испытывать на прочность, обязательно поделюсь впечатлениями.
Ну, а вообще, день снова прошёл довольно спокойно и обыденно. На работе тишина (и с ремонтом нашим, и вообще - с работой). Дома накопились бытовые дела, но они ждут выходных. У детей всё хорошо, они отдохнули после своего небыстрого пути домой и догуливают последние деньки отпуска.
Мне спокойно, это радует.
Прощаюсь на сегодня 👋 Всем желаю сегодня - доброй ночи🌃, завтра - отличной пятницы💃 и по жизни - исполнения заветных желаний!💫✨🌟
#худею с большого веса #дневникпитания