- Можно начать тянуться без разогрева, предварительно достаточно сделать пружинки.
- Миф. Мышцы необходимо хорошо разогреть, а с пружинящими движениями и вовсе нужно быть осторожными - чрезмерное усилие может привести к травмированию.
- С возрастом растягиваться больнее.
- Миф появился из спортивной и художественной гимнастики. Действительно, чем старше человек, тем труднее и ощутимее тянуться, поэтому в большой спорт и берут с младшего возраста. Но если тянуться не для спортивных результатов, а для здоровья, растяжки могут быть даже приятны)
- Беременным растягиваться нельзя.
- Однозначно миф! Если нет противопоказаний от врача, заниматься можно вплоть до самых родов.
В современном фитнесе существует масса упражнений и программ, направленных на увеличение гибкости - выбирайте по душе и занимайтесь с удовольствием!
