Доброго времени суток, дорогие читатели!
Вчера весь день занималась делами, которые накопились по время моего отдыха, не было времени даже выложить мой отчёт.
Как я уже писала в прошлой статье, после выходных решила сделать небольшой разгрузочный день. Я уже делала разгрузочный день на грейпфрутах и на кефире, на этот раз пришла очередь арбуза😊. О том, как прошли предыдущие разгрузочные дни, можно почитать здесь:
И здесь:
На начало дня вес был 77,7 - набрала я на даче не плохо так, но опять же, повторюсь, в основном это за счёт задержки жидкости, из-за сладостей, плюс жара на улице невозможная.
Судя по прошлому опыту, разгрузочный день работает, даже если соблюдать его не полный день. Поэтому мой разгрузочный начался с обычного завтрака- яичница с помидорами и луком, кофе с молоком.
После завтрака до вечера ела только арбуз, не ограничивая себя в количестве. За день съела наверное около четверти среднего арбуза в несколько приёмов.
В течении дня не было никакого чувства голода! Учитывая, что на улице ужасная жара, разгрузочный день на арбузе-отличный вариант. Единственный минус-арбуз обладает очень сильным мочегонным эффектом, и это нужно учесть при планировании такого дня😀. К вечеру захотелось поесть, я сварила несколько вареников с картошкой (то,что было в холодильнике), а точнее 4 штуки, но они довольно крупные.
И ещё немного арбуз поела. Это был весь мой рацион за день.
На утро результат на весах конечно порадовал - минус 1.5 кг! Лишняя вода ушла, можно худеть дальше)
А по объёмам (за последние недели две) особых изменений нет, вроде по рукам и бедрам минус, а по груди, по талии плюс. Судя по процентному содержанию жира, он прибавился (в табличке забыла исправить). Вообщем никаких существенных изменений пока нет!
Кстати это был мой первый день без сладкого, не считая арбуза. Но фрукты я и не планирую исключать, убрала только разные конфетки, печеньки, сырки, шоколад и т.д. Завтра продолжаем худеть стройнеть, и уже нормально питаться!
Спасибо за ваши лайки и подписки, а также за обратную связь!🌺
В комментариях под прошлой статьей мне дали очень много полезных советов, рекомендаций и идей, многие из которых буду пробовать внедрять!
Если вы со мной впервые, не забывайте подписываться на канал!