Обида — это наказание другого с целью заставить его испытывать вину за его поступок. Это самая бесполезная эмоция для самого обидчика.
Обижаться = травить себя ядом, чтобы наказать другого.
Не очень логично, согласитесь😅 Сейчас объясню, почему так.
Каждая эмоция гормонально отражается в нашем теле. Когда вы испытываете радостную эмоцию, у вас выделяются гормоны радости, а когда негативную эмоцию - гормоны стресса, например, адреналин и кортизол.
Гормоны стресса дают импульс к действию: если вы разозлились, вам нужны гормоны стресса, чтобы отреагировать (защититься, убежать). Совершив действие, организм использовал стрессовые гормоны как топливо для этого действия. После чего начинается процесс восстановления.
Если же вы молча обижаетесь и подавляете внутреннюю эмоцию (не реагируете), то этот коктейль из стрессовых гормонов никуда не расходуется и просто отравляет ваш организм.
Что же делать, если очень хочется обидеться, но отравлять организм не хочется?
1️⃣ Понять, что обида - это эмоция маленьких детей, детский формат диалога. Если вы часто обижаетесь, это значит, что вы находитесь в детской позиции.
Во взрослом возрасте обижаются те, у кого в детстве работала следующая схема: если обидеться на родителей, то они сделают то, что я хочу. Такая вот удобная манипуляция.
Эта модель поведения работает далеко не со всеми. Ментально взрослые, зрелые люди НЕ будут поддерживать такой тип общения. Они просто пойдут заниматься своими делами, что разозлит обидчика ещё больше😁
2️⃣ Совершить действие. Взрослый вариант обиды - прямой диалог. Говорите словами через рот о ваших желаниях и чувствах, о том что вам что-то не нравится, о том, что вы злитесь и т.д.
Люди, у которых в детстве не работала описаная выше манипуляция с родителями, не обижаются во взрослом возрасте. Они еще с детства выучили, что обида не работает и надо добиваться желаемого другим способом - действовать.
У меня в детстве такая схема не прокатывала, поэтому я никогда не обижаюсь, я сразу злюсь😂
Что делать, если на вас обиделись?
Лучшая нейтрализация обиды - быть во взрослой позиции.
То есть, вы продолжаете спокойно общаться с человеком, предлагаете ему обсудить ситуацию, решить все словами, договориться. Если человек продолжает обижаться, то просто оставить его наедине с обидкой и заняться своими делами. Ваша не вовлеченность в его игру - залог постепенного ухода обидки😁
Кстати, перестав обижаться, вам откроется дивный новый мир конструктивного диалога, где вы сможете общаться с людьми на новом, взрослом уровне и легко с удовольствием получать желаемое не через манипуляцию, а от искреннего желания.
Больше постов на канале "ПОДСЛУШАНО У ПСИХОЛОГА". Заходите в гости:)
#ПСИХИКА #обида #психолог #какуправлятьэмоциями #жизньврадость #удовольствиеотжизни #решениеконфликтов #отношения #отношениявпаре #отношениявсемье
