Антиоксиданты являются наверно самой популярной темой, бесконечно попадаясь вам в статьях и обсуждениях, от продуктов питания до пищевых добавок и средств по уходу за кожей. Возможно, вы слышали о них в связи со старением кожи, а также со свободными радикалами и окислительным стрессом. Но что такое антиоксиданты и какую роль они играют в косметике?
Это руководство познакомит вас с некоторыми ключевыми понятиями, которые помогут вам понять, что такое антиоксиданты и как они работают. Вы также узнаете, как свободные радикалы и окислительный стресс связаны со старением кожи
Антиоксиданты И Кожа
Свободные радикалы, окислительный стресс и старение
Наша кожа — живой орган, в котором происходят множество биологических процессов, такие как клеточное дыхание и выработка витамина D и т.д. Некоторые из этих естественных реакций генерируют свободные радикалы, которые представляют собой молекулы, атомы или ионы, имеющие по крайней мере один неспаренный электрон. Из-за этих неспаренных электронов свободные радикалы очень нестабильны и реактивны.
Чтобы стать более стабильными, этим молекулам необходимо спарить свои отдельные электроны. Они делают это, забирая недостающий электрон у другой молекулы. Этот процесс называется окислительной реакцией. Проблема в том, что теперь, когда вторая молекула потеряла электрон, она становится новым свободным радикалом, вызывая тем самым цепную реакцию.
Наиболее важные свободные радикалы в нашем организме называются активными формами кислорода (АФК). Обычно они взаимодействуют с липидами, белками и ДНК и могут вызывать повреждение клеток. Однако некоторые окислительные реакции, вызванные свободными радикалами, полезны для нашего организма; например, помогая регулировать цикл деления клеток.
Наши тела могут справиться с ущербом, вызванным этими реакциями, с помощью сложной антиоксидантной системы. Антиоксиданты — это молекулы, которые борются со свободными радикалами и нейтрализуют их, останавливая окислительную цепную реакцию до того, как будут повреждены жизненно важные соединения. Они защищают клетки от окислительного повреждения и уменьшают его воздействие.
Внутренние факторы, такие как воспаление, и внешние факторы, такие как загрязнение окружающей среды, сигаретный дым и ультрафиолетовое излучение, могут увеличить выработку АФК и других свободных радикалов. Когда он превышает антиоксидантную способность организма, возникает то, что называется окислительным стрессом. Кроме того, с возрастом продукция АФК увеличивается, а продукция антиоксидантов снижается, что приводит к прогрессирующему дисбалансу. Ухудшение, вызванное окислительным стрессом, влияет на кожную среду несколькими способами, включая снижение выработки коллагена и эластина и ускорение процесса старения кожи.
Преимущества ухода за кожей
Антиоксиданты в изобилии содержатся в свежих, здоровых продуктах. Существует множество исследований, подтверждающих, что диета, богатая антиоксидантами, может помочь предотвратить старение и дольше сохранить здоровье.
Ваше тело вырабатывает некоторые антиоксиданты самостоятельно, но подавляющее большинство антиоксидантов вы должны получать из продуктов, которые вы едите, или пищевых добавок.
Исследования показывают, что антиоксидантные добавки не так эффективны, как получение антиоксидантов с пищей. Антиоксидантов особенно много в свежих фруктах и овощах. Они важны для здоровья всего тела, а не только кожи.
• Защита от УФ-повреждений: Солнечные лучи являются огромным фактором старения кожи. Антиоксиданты могут помочь обеспечить защитный эффект от ультрафиолетового излучения при использовании вместе с солнцезащитным кремом.
• Успокоить воспаление: свободные радикалы по самой своей природе вызывают воспаление. Антиоксиданты могут помочь уменьшить воспаление и оказать успокаивающее действие на кожу.
• Замедление преждевременного старения: антиоксиданты для местного применения могут сделать кожу более молодой и защитить от внешнего старения (например, преждевременного старения, вызванного такими внешними факторами, как хроническое пребывание на солнце, курение, загрязнение окружающей среды и т. д.). Однако антиоксиданты, к сожалению, не замедляют внутреннее (хронологическое) старение.
Использование Антиоксидантов Для Предотвращения Ранних Признаков Старения
Являясь самым внешним защитным слоем тела, кожа постоянно подвергается воздействию внешних факторов, в основном ультрафиолетового излучения и загрязнителей воздуха. Затем окислительный стресс ускоряет процесс старения и вызывает образование морщин, гиперпигментацию, сухость и потерю тонуса кожи. Использование косметики, содержащей активные антиоксиданты, помогает нейтрализовать образование свободных радикалов, тем самым замедляя видимые признаки старения.
Некоторые антиоксиданты, используемые в косметике, естественным образом присутствуют в нашей коже, например, такие соединения, как витамин Е, витамин С и коэнзим Q10. Их местное применение помогает усилить нашу естественную антиоксидантную защиту.
Кожа также может получить пользу от косметического использования некоторых растительных экстрактов, которые являются хорошими источниками природных антиоксидантных соединений. Растения производят эти вещества для защиты от солнца и других окисляющих факторов. В последнее время возрос интерес к растительным антиоксидантам в косметических целях, и многие научные исследования указывают на их преимущества. Этими природными антиоксидантами могут быть, среди прочего, полифенолы, флавоноиды, каротиноиды и терпены.
Растительные Антиоксиданты Для Ухода За Кожей
• Зеленый чай Экстракт листьев Camellia sinensis содержит катехины, класс полифенолов с замечательными антиоксидантными свойствами. Фактически, один из этих катехинов, галлат эпигаллокатехина (EGCG), является одним из наиболее изученных полифенолов. Было показано, что экстракты зеленого чая и EGCG снижают количество АФК в коже, уменьшая и даже обращая вспять воздействие фотостарения и УФ-повреждений. Кроме того, местное использование продуктов, содержащих экстракт зеленого чая, может снизить выработку в коже ферментов, разрушающих коллаген.
• Виноград
Эти фрукты богаты антиоксидантными соединениями. Семена винограда содержат проантоцианидины, которые являются мощными поглотителями свободных радикалов. Они проявляют большую антиоксидантную активность, чем витамины С и Е, и даже могут способствовать регенерации этих витаминов, проявляя синергетическую антиоксидантную активность в сочетании с ними.
Виноградная кожура и красное вино также содержат ресвератрол, полифенол с сильными антиоксидантными свойствами. Основываясь на самых последних исследованиях, можно сказать, что он помогает защитить кожу от окислительного повреждения, вызванного свободными радикалами и УФ-излучением.
• Розмарин
Листья Rosmarinus officinalis являются источником различных антиоксидантных веществ. Большая часть этой активности исходит от карнозола и карнозиновой кислоты, но урсоловая, розмариновая и кофейная кислоты также принимают участие в этих свойствах, работая как поглотители свободных радикалов. Эфирное масло розмарина содержит монотерпены, такие как 1,8-цинеол и альфа-пинен, которые также действуют как антиоксиданты.
• Кора сосны Экстракт коры
кора приморской сосны ( Pinus pinaster ), также известный как пикногенол, широко изучается на предмет его сильных антиоксидантных свойств. Он содержит фенольные соединения, такие как проантоцианидины, которые являются замечательными антиоксидантами, регенерирующими и защищающими витамины С и Е от окисления. Кроме того, этот экстракт содержит некоторые фенольные кислоты, такие как кофейная и феруловая кислоты, которые являются мощными поглотителями свободных радикалов. Некоторые исследования показывают, что этот экстракт может помочь замедлить появление признаков старения, даже уменьшая гиперпигментацию.
• Гранат
Плоды и кожура Punica granatum богаты эллаговой кислотой, полифенольным соединением, которое усиливает активность антиоксидантных ферментов, присутствующих в нашей коже. Экстракт граната также помогает уменьшить гиперпигментацию и защищает кожу от УФ-повреждений.
Самые Эффективные Антиоксиданты Для Ухода За Кожей
Антиоксиданты — это не просто один из ингредиентов, поэтому вы не увидите слова « антиоксидант » в списке ингредиентов вашего продукта по уходу за кожей. Вместо этого антиоксиданты относятся к широкой группе ингредиентов, которые работают одинаково: борются со свободными радикалами. Ингредиенты ниже являются одними из наиболее хорошо изученных антиоксидантов, используемых в уходе за кожей:
• Витамин С: это один из наиболее широко используемых и хорошо изученных антиоксидантов для ухода за кожей. Вы также можете найти его в списке как L-аскорбиновая кислота или эфир-C. Витамин С помогает стимулировать выработку коллагена и является лучшим антиоксидантом для осветления темных пятен.
• Витамин Е. Помимо того, что он является антиоксидантом, витамин Е также помогает ускорить заживление и увлажняет кожу.
• Феруловая кислота: феруловая кислота для местного применения может защитить от солнечных лучей. Он наиболее эффективен при использовании вместе с витаминами С и Е для местного применения.
• Ретинол - представляет собой форму витамина А и, возможно, является наиболее эффективным безрецептурным (OTC) ингредиентом для уменьшения тонких линий и морщин. Ретинол также ускоряет обновление клеток и разглаживает кожу.
• Коэнзим Q10: Коэнзим Q10 является одним из антиоксидантов, вырабатываемых нашим организмом. Он естественным образом содержится в коже, но с возрастом его количество уменьшается. Коэнзим Q10 может улучшить эластичность и текстуру кожи.
• Ниацинамид: также известный как витамин B3, ниацинамид улучшает тон и текстуру кожи и помогает осветлить темные пятна.
• Ресвератрол: соединение, содержащееся в винограде, ягодах, красном вине и чае, хорошо защищает от ультрафиолета и обладает противовоспалительным действием. Это также может повысить уровень коллагена и эластина.
• Куркумин: относительный новичок в безрецептурных продуктах по уходу за кожей, куркумин представляет собой полифенол, содержащийся в пряной куркуме. Считается, что он обладает противовоспалительными и осветляющими свойствами.
Выбор Средства По Уходу За Кожей
Сегодня на рынке нет недостатка в средствах по уходу за кожей с антиоксидантами. Фактически, ваш текущий режим ухода за кожей, вероятно, содержит по крайней мере один продукт с антиоксидантными ингредиентами — настолько они распространены и популярны.
может быть, так много, что это ошеломляет. Вот несколько советов, которые помогут вам выбрать продукт:
• какова ваша конечная цель? Лучше всего начинать с конца. Вы хотите осветлить темные пятна, свести к минимуму тонкие линии или защитить кожу от солнечных лучей? Это даст вам представление о том, какую форму продукта искать.
• ищите продукт, который содержит несколько антиоксидантов. Исследования показывают, что продукты по уходу за кожей, содержащие несколько различных антиоксидантных ингредиентов, обладают более высокой антиоксидантной активностью и, следовательно, более эффективны.
• экспериментируйте с разными продуктами, пока не найдете то, что вам нравится. Название бренда не так важно, как то, как продукт ощущается на вашей коже. Если вам нравится, как он себя чувствует, вы, скорее всего, будете использовать его регулярно. А поскольку продукты с антиоксидантами работают только при длительном использовании, вам необходимо использовать их постоянно, чтобы получить хорошие результаты.
• антиоксиданты — не единственные ингредиенты, полезные для кожи. Есть много других антивозрастных ингредиентов по уходу за кожей, которые можно найти в безрецептурных продуктах по уходу за кожей, которые могут улучшить внешний вид кожи. Гиалуроновая кислота прекрасно увлажняет сухую кожу. Гликолевая, молочная и миндальная кислоты осветляют цвет лица и борются со старением.
Уникальная способность антиоксидантов уменьшать повреждение кожи свободными радикалами делает их незаменимыми в ежедневном уходе за кожей. При регулярном использовании продукт на основе антиоксидантов может ограничить вредное воздействие солнца и окружающей среды, уменьшить проявления розацеа, гиперпигментации и акне, а также предотвратить преждевременное старение. Будьте реалистичны в отношении того, что продукт по уходу за кожей с антиоксидантами может на самом деле сделать для вашей кожи. Это может помочь коже выглядеть ярче и чувствовать себя более гладкой, но антиоксиданты не произведут огромных изменений за одну ночь. Вы получите наилучшие результаты при длительном использовании.
Если вы ищете заметное улучшение кожи от солнечных лучей, тонких линий и морщин, очень эффективны отпускаемые по рецепту местные ретиноиды, такие как Retin-A или Renova. Они могут дать вам лучшие результаты за более короткий период времени по сравнению с безрецептурными антиоксидантными средствами по уходу за кожей. Химический пилинг , микродермабразия и лазерная и ЭЛОС терапия — это другие процедуры, которые следует учитывать, если вы хотите более выраженного улучшения.
Однако, как бы ни выглядела ваша процедура ухода за кожей, не забудьте включить солнцезащитный крем в ваш ежедневный уход. Никогда не поздно начать защищать кожу от солнца.